神経筋マッサージ療法とは何ですか？

神経筋マッサージ療法、またはNMTは、痛みを和らげるためにほとんど静圧を使用する手動療法またはマッサージの特殊な形式です。この形式の治療は、しばしば、タイトな筋肉またはその筋膜の中の過むしろ魅力的な斑点、トリガーポイントと呼ばれる筋肉を囲む強い結合組織に集中します。これらの柔らかい部位は、筋肉を短くするか、紹介された痛みを引き起こすことによって痛みを引き起こす可能性があります。これは、トリガーポイント部位以外の場所での痛みです。

神経筋マッサージ療法は、虚血などの痛みを引き起こす可能性のある他の問題にも役立ちます。虚血は血液供給の減少であり、しばしば硬化した筋肉の領域に見られます。神経の閉じ込めまたは圧縮は、痛みを引き起こす別の状態であり、緊張による筋肉への圧力によって引き起こされます。 NMTはまた、姿勢や姿勢の不均衡や私たちの動きの方法が痛みを引き起こすような姿勢や生体力学的な問題のために、痛みや緊張を和らげるのにも役立ちます。影響を受ける領域との関係み、筋肉繊維が一緒に融合し、痛みを軽減するときである緊張と癒着を分割します。また、特定の化学物質、すなわちエンドルフィンとセロトニンの産生を増やすことで気分を高めることができ、解毒プロセスを支援することにより免疫細胞がより効率的に働くことができるようにすることで免疫を増加させることができます。 NMTは、筋肉の柔軟性と適切な筋肉の長さを増やすことでパフォーマンスを向上させることができ、スタミナや調整などを増やすことができます。

NMTのいくつかの一般的な手法は、虚血性圧迫を交互または長期にわたって延長しています。交互の虚血圧縮は、トリガーポイントまたは結び目のある領域に直接圧力をかけ、一時的に解放する前に8〜10秒間痛みを引き起こします。これにより、この地域に血が急増します。その後、圧力が再適用され、痛みが軽減されるまで放出されます。

長期虚血圧縮は遅い、リリースが感じられるまで、特定の領域に一定の圧力をかけます。リリースは、締め付けられた領域の柔らかいまたは融解です。リリースが感じられると、マッサージセラピストは直接圧力を高めます。各リリースには、数秒から1分かかります。このプロセスは、痛みが減少するまで繰り返されます。

その他の神経筋マッサージ療法の技術には、筋肉が「拾われた」ものがあり、筋肉の長さを転がして緊張の領域を分解するなど、皮膚の転がりなどが含まれます。筋肉の剥離は、もう1つの一般的なテクニックです。これは、全体の長さに沿って筋肉にゆっくりで深いストロークが適用される場所です。

神経筋マッサージ療法は決して痛みを引き起こすべきではありませんが、ある程度の不快感が予想されるはずです。マッサージテクニックを検討する場合は、禁忌である条件があるため、常にプライマリケア医に相談する必要があります。言い換えれば、マッサージ療法を受けることをお勧めできないとき。