Was ist eine neuromuskuläre Massagetherapie?
Die neuromuskuläre Massagetherapie (NMT) ist eine spezielle Form der manuellen Therapie oder Massage, bei der zur Schmerzlinderung meist statischer Druck angewendet wird. Diese Therapieform konzentriert sich häufig auf hyperreizbare Stellen innerhalb eines engen Muskels oder seiner Faszie, dem starken Bindegewebe, das die Muskeln umgibt und als Triggerpunkte bezeichnet wird. Diese empfindlichen Stellen können Schmerzen verursachen, indem sie den Muskel verkürzen oder verwiesene Schmerzen verursachen, bei denen es sich um Schmerzen an einer anderen Stelle als der Triggerpunktstelle handelt.
Die neuromuskuläre Massagetherapie kann auch anderen Problemen helfen, die Schmerzen verursachen können, wie z. B. Ischämie. Ischämie ist eine verminderte Blutversorgung, die häufig in Bereichen mit verspannten Muskeln auftritt. Einklemmen oder Komprimieren von Nerven ist ein weiterer Zustand, der Schmerzen verursacht und durch Druck auf den Muskel durch Verspannungen verursacht wird. NMT kann auch dazu beitragen, Schmerzen und Verspannungen zu lindern, die auf Probleme mit der Körperhaltung oder der Biomechanik zurückzuführen sind, bei denen Ungleichgewichte in der Körperhaltung oder in der Art und Weise, wie wir uns bewegen, Schmerzen verursachen.
Eine neuromuskuläre Massagetherapie kann die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen, Verspannungen und Verwachsungen auflösen, wenn Muskelfasern verschmelzen, und Schmerzen lindern. Es kann auch die Stimmung verbessern, indem es die Produktion bestimmter Chemikalien, nämlich Endorphine und Serotonin, erhöht und die Immunität erhöht, indem es Immunzellen ermöglicht, durch Unterstützung des Entgiftungsprozesses effizienter zu arbeiten. NMT kann auch die Leistung verbessern, indem es die Muskelflexibilität und die richtige Muskellänge erhöht und so Dinge wie Ausdauer und Koordination erhöht.
Einige gebräuchliche NMT-Techniken sind alternierende oder verlängerte ischämische Kompressionen. Bei einer abwechselnden ischämischen Kompression wird ein direkter Druck auf den Triggerpunkt oder den verknoteten Bereich ausgeübt, der acht bis zehn Sekunden lang Schmerzen verursacht, bevor er vorübergehend abbricht. Dies führt zu einem Blutrauschen in der Gegend. Dann wird erneut Druck ausgeübt und entspannt, bis die Schmerzen nachlassen.
Eine längere ischämische Kompression ist ein langsamer, konstanter Druck auf den spezifischen Bereich, bis eine Freisetzung zu spüren ist. Ein Release ist ein Erweichen oder Schmelzen der festgezogenen Fläche. Sobald eine Entspannung spürbar ist, erhöht der Massagetherapeut den direkten Druck. Jede Veröffentlichung kann einige Sekunden bis zu einer Minute dauern. Dieser Vorgang wird solange wiederholt, bis der Schmerz nachgelassen hat.
Andere neuromuskuläre Massagetherapietechniken umfassen Dinge wie das Abrollen der Haut, bei denen der Muskel "aufgenommen" und über die Länge des Muskels gerollt wird, um Bereiche mit Verspannungen aufzubrechen. Muscle Stripping ist eine weitere verbreitete Technik. Hier werden langsame, oft tiefe Bewegungen über die gesamte Länge des Muskels ausgeführt.
Eine neuromuskuläre Massagetherapie sollte niemals Schmerzen hervorrufen, obwohl mit einigen Beschwerden zu rechnen ist. Wenn Sie eine Massagetechnik in Betracht ziehen, sollten Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren, da einige Erkrankungen kontraindiziert sind. Mit anderen Worten, wenn es nicht ratsam ist, eine Massagetherapie zu erhalten.