Jaký je vztah mezi Melatonin a deprese?

Souvislost mezi melatoninem a depresí se týká schopnosti hormonu melatoninu redukovat příznaky deprese. V některých případech však může použití melatoninu skutečně zhoršit příznaky deprese. Vzhledem k tomu, melatonin není regulována státem, nebyl důkladně zkoumána bezpečnost. Užívání doplňků melatoninu by nikdy nemělo být zvažováno, pokud není pod přímým dohledem zkušeného poskytovatele zdravotní péče.

Epifýza v mozku vylučuje hormon melatonin. Kromě toho může melatonin pomoci regulovat další přírodní hormony a normalizovat cirkadiánní rytmus těla. Tma pomáhá epifýze produkovat melatonin a expozice jasným světlům během noci může narušit melatoninové cykly. To je další způsob, že melatonin a deprese mohou být připojeny.

Melatonin a deprese mohou být spojeny, protože doplňky melatoninu mohou zlepšit kvalitu spánku, a tím snížit příznaky denní ospalosti a deprese. Kromě toho melatonin a deprese mohou být spojeny stavem zvaným sezónní afektivní porucha. Tento stav se vyskytuje v zimních měsících, kdy se dny se zkrátí. Snížení denního světla může vyvolat deprese. Doplnění melatoninem může mít na organismus antidepresivum, což zlepšuje náladu.

Mezi vedlejší účinky suplementace melatoninem patří denní ospalost, bolest břicha a bolesti hlavy. Kromě toho se může při užívání melatoninu objevit spánek a živé sny nebo noční můry. Také doplňky melatoninu získané ze zvířat mohou obsahovat kontaminanty a viry, takže doplňky vyrobené z umělých přísad mohou být bezpečnější.

Mnoho lidí se melatoninu doplňky k léčbě nebo prevenci jet lag. Vzhledem k tomu, že reguluje spánek-cyklus brázdy, může pomoci normalizovat spánek. Přestože nebylo prokázáno, že mezi melatoninem a depresí bylo prokázáno, užívání doplňků může mít výrazný placebo efekt. Protože tolik lidí věří, že melatonin je účinný při zlepšování spánku a zmírňování příznaků deprese, může to vést k tomu, že si lidé budou myslet, že jim to opravdu pomůže, i když vědecké údaje mohou říci jinak.

Ženy, které jsou těhotné nebo kojící by měly zdržet melatoninu doplňky. Kromě toho by lidé se srdečními chorobami, vysokým krevním tlakem, ledvinami nebo játry nebo ti, kteří mají bolesti hlavy na migrénu, neměli užívat melatonin, pokud k tomu není povoleno lékařem. Melatonin může také vzájemně ovlivňovat s některými volně prodejných léků či potravinových doplňků. Před užitím melatoninu by mělo být konzultováno s poskytovatelem zdravotní péče, který může určit, zda rizika převažují nad přínosy.