メラトニンとうつ病の関係は？

メラトニンとうつ病の関係は、ホルモンのメラトニンがうつ病の症状を軽減する能力を指します。 しかし、場合によっては、メラトニンを使用するとうつ病の症状が実際に悪化する可能性があります。 メラトニンは政府によって規制されていないため、安全性は徹底的に検証されていません。 メラトニンのサプリメントの摂取は、経験のある医療提供者の直接の監督下にない限り決して考慮されるべきではありません。

脳の松果体は、メラトニンというホルモンを分泌します。 さらに、メラトニンは他の天然ホルモンを調節し、体内の概日リズムを正常化するのに役立ちます。 暗闇は松果体がメラトニンを生成するのを助け、夜間に明るい光にさらされるとメラトニンのサイクルが乱れる可能性があります。 これは、メラトニンとうつ病を結び付ける別の方法です。

メラトニンのサプリメントは睡眠の質を改善するため、メラトニンとうつ病が関連している可能性があります。したがって、昼間の眠気とうつ病の症状が軽減されます。 さらに、メラトニンとうつ病は、季節性情動障害と呼ばれる状態を介して関連している可能性があります。 この状態は、日が短くなる冬季に発生します。 自然光の減少は、うつ病を引き起こす可能性があります。 メラトニンの補給は、体に抗うつ効果をもたらし、気分を改善します。

メラトニン補給の副作用には、昼間の眠気、腹痛、頭痛が含まれます。 さらに、メラトニンの摂取により、睡眠歩行や鮮明な夢や悪夢が発生する場合があります。 また、動物由来のメラトニンサプリメントには汚染物質やウイルスが潜む可能性があるため、人工成分から作られたサプリメントの方が安全かもしれません。

多くの人々は時差ぼけを治療または予防するためにメラトニンサプリメントを摂取しています。 睡眠覚醒サイクルを調節するため、睡眠パターンの正常化に役立ちます。 メラトニンとうつ病の確立は証明されていませんが、サプリメントを摂取するとプラセボ効果が大きくなる可能性があります。 メラトニンは睡眠を改善し、うつ病の症状を緩和するのに効果的であると信じている人が非常に多いので、科学的データはそうではないとしても、それを服用すると人々は本当に助けになると考えるようになります。

妊娠中または授乳中の女性は、メラトニンサプリメントの摂取を控えるべきです。 さらに、心臓病、高血圧、腎臓または肝臓障害、または片頭痛を起こしやすい人は、医療専門家の許可がない限りメラトニンを服用しないでください。 メラトニンは、特定の処方薬や栄養補助食品とも相互作用する場合があります。 メラトニンを服用する前に、リスクがベネフィットを上回るかどうかを判断できる医療提供者と話し合う必要があります。