メラトニンとうつ病の関係は何ですか？

メラトニンとうつ病の関係は、うつ病の症状を軽減するホルモンメラトニンの能力を指します。ただし、場合によっては、メラトニンの使用は実際にうつ病の症状を悪化させる可能性があります。メラトニンは政府によって規制されていないため、安全性は徹底的に調査されていません。メラトニンのサプリメントを服用することは、経験の医療提供者の直接的な監督下にない限り、決して考慮すべきではありません。

脳の松果体はホルモンメラトニンを分泌します。 さらに、メラトニンは他の天然ホルモンを調節し、体の概日リズムを正常化するのに役立ちます。暗闇は、松果体がメラトニンを生成し、夜中に明るい光にさらされるのに役立ちます。これは、メラトニンとうつ病がつながる可能性がある別の方法です。

メラトニンとうつ病は、メラトニンのサプリメントが睡眠の質を改善できるため、昼間の眠気やうつ病の症状を軽減できるため、リンクされる可能性があります。で加え、メラトニンとうつ病は、季節性情動障害と呼ばれる状態を通じてリンクされる可能性があります。この状態は、日が短くなる冬の間に発生します。自然光の減少は、うつ病を引き起こす可能性があります。メラトニンの補充は、体に抗うつ病効果をもたらし、気分を改善します。

メラトニン補給の副作用には、昼間の眠気、腹痛、頭痛が含まれます。さらに、メラトニンを服用することで、睡眠と鮮やかな夢や悪夢が発生する可能性があります。また、動物に由来するメラトニンサプリメントは汚染物質やウイルスを抱くことができるため、人工成分から作られたサプリメントはより安全です。

多くの人がジェットラグを治療または防止するためにメラトニンサプリメントを服用しています。睡眠覚醒サイクルを調節するため、睡眠パターンを正常化するのに役立ちます。メラトニンとうつ病の間の確立は証明されていませんが、tサプリメントのアッキングには、重度のプラセボ効果がある場合があります。メラトニンは睡眠を改善し、うつ病の症状を緩和するのに効果的であると非常に多くの人々が信じているので、科学的データがそうでないと言うかもしれないにもかかわらず、人々はそれが本当に彼らを助けると考えることができます。

妊娠中または母乳育児の女性は、メラトニンのサプリメントの服用を控えるべきです。さらに、心臓病、高血圧、腎臓または肝臓の障害、または片頭痛になりやすい人は、医療専門家によって許可されない限り、メラトニンを服用しないでください。メラトニンは、特定の処方薬や栄養補助食品と相互作用する場合もあります。メラトニンを服用する前に、リスクが利点を上回るかどうかを判断できる医療提供者と話し合う必要があります。