멜라토닌과 우울증의 관계는 무엇입니까?

멜라토닌과 우울증의 연관성은 우울증의 증상을 감소시키는 멜라토닌 호르몬의 능력을 나타냅니다. 그러나 어떤 경우에는 멜라토닌을 사용하면 실제로 우울증 증상이 악화 될 수 있습니다. 멜라토닌은 정부의 규제를받지 않기 때문에 안전성을 철저히 조사하지 않았습니다. 멜라토닌 보충제를 복용하는 것은 경험이있는 의료 서비스 제공자의 직접적인 감독이없는 한 고려해서는 안됩니다.

뇌의 송과선은 멜라토닌 호르몬을 분비합니다. 또한 멜라토닌은 다른 천연 호르몬을 조절하고 신체의 일주기 리듬을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어둠은 송과선이 멜라토닌을 생성하는 데 도움이되고 밤 동안 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌주기를 방해 할 수 있습니다. 이것은 멜라토닌과 우울증이 연결될 수있는 또 다른 방법입니다.

멜라토닌 보충제가 수면의 질을 향상시켜 주간 수면 및 우울증의 증상을 감소시킬 수 있기 때문에 멜라토닌과 우울증이 연결될 수 있습니다. 또한 멜라토닌과 우울증은 계절성 정서 장애라는 상태를 통해 연결될 수 있습니다. 이 조건은 날이 짧아지는 겨울 동안 발생합니다. 자연광의 감소는 우울증을 유발할 수 있습니다. 멜라토닌을 보충하면 몸에 항우울제 효과가있어 기분이 좋아집니다.

멜라토닌 보충제의 부작용으로는 주간 졸음, 복통 및 두통이 있습니다. 또한 멜라토닌 복용으로 수면 걷기와 생생한 꿈이나 악몽이 발생할 수 있습니다. 또한 동물에서 추출한 멜라토닌 보충제는 오염 물질과 바이러스를 보유 할 수 있으므로 인공 성분으로 만든 보충제가 더 안전 할 수 있습니다.

많은 사람들이 제트 지연을 치료하거나 예방하기 위해 멜라토닌 보충제를 복용합니다. 수면 깨우기주기를 조절하므로 수면 패턴을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌과 우울증 사이의 확립이 입증되지 않았지만 보충제를 복용하면 위약 효과가 심할 수 있습니다. 많은 사람들이 멜라토닌이 수면을 개선하고 우울증의 증상을 완화시키는 데 효과적이라고 믿기 때문에 과학적 데이터가 다르게 말할 수 있지만 사람들이 실제로 도움이 될 것이라고 생각할 수 있습니다.

임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 멜라토닌 보충제를 복용하지 않아야합니다. 또한 심장병, 고혈압, 신장 또는 간 질환이 있거나 편두통이 발생하기 쉬운 사람들은 전문의의 승인이없는 한 멜라토닌을 복용해서는 안됩니다. 멜라토닌은 또한 특정 처방약 또는식이 보조제와 상호 작용할 수 있습니다. 멜라토닌을 복용하기 전에 위험이 혜택보다 큰지 여부를 결정할 수있는 의료 서비스 제공자와상의해야합니다.