멜라토닌과 우울증의 관계는 무엇입니까?

멜라토닌과 우울증 사이의 연결은 호르몬 멜라토닌이 우울증의 증상을 줄이는 능력을 말합니다. 그러나 어떤 경우에는 멜라토닌의 사용이 실제로 우울증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 멜라토닌은 정부에 의해 조절되지 않기 때문에 안전은 철저히 검사되지 않았습니다. 경험 의료 서비스 제공자의 직접적인 감독하에 멜라토닌 보충제를 복용하는 것은 절대로 고려해서는 안됩니다.

뇌의 송과선은 호르몬 멜라토닌을 분비합니다. 또한 멜라토닌은 다른 천연 호르몬을 조절하고 신체의 일주기 리듬을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어둠은 송과선이 멜라토닌을 생산하는 데 도움이되며 밤 동안 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌주기를 방해 할 수 있습니다. 이것은 멜라토닌과 우울증이 연결될 수있는 또 다른 방법입니다.

멜라토닌과 우울증은 멜라토닌 보충제가 수면의 질을 향상시킬 수 있으므로 주간 졸음과 우울증의 증상을 줄일 수 있기 때문에 연결될 수 있습니다. ~ 안에또한, 멜라토닌 및 우울증은 계절 정서 장애라는 상태를 통해 연결될 수 있습니다. 이 상태는 날이 짧아지는 겨울철에 발생합니다. 자연 일광의 감소는 우울증을 유발할 수 있습니다. 멜라토닌을 보충하면 신체에 항우울제 효과가 생겨 기분이 향상 될 수 있습니다.

멜라토닌 보충의 부작용에는 주간 졸음, 복통 및 두통이 포함됩니다. 또한 멜라토닌을 복용하면 수면 걷기와 생생한 꿈이나 악몽이 발생할 수 있습니다. 또한 동물에서 유래 한 멜라토닌 보충제는 오염 물질과 바이러스를 보유 할 수 있으므로 인공 성분으로 만든 보충제는 더 안전 할 수 있습니다.

많은 사람들이 멜라토닌 보충제를 복용하여 제트 지연을 치료하거나 예방합니다. 수면주기를 조절하기 때문에 수면 패턴을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌과 우울증 사이의 설립은 입증되지 않았지만 tAking 보충제는 위약 효과가 심각 할 수 있습니다. 많은 사람들이 멜라토닌이 수면을 개선하고 우울증 증상을 완화시키는 데 효과적이라고 생각하기 때문에, 과학적 데이터가 다른 말을 할 수 있지만 사람들이 실제로 도움이 될 것이라고 생각할 수 있습니다.

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임신 또는 모유 수유를하는 여성은 멜라토닌 보충제 복용을 자제해야합니다. 또한, 심장병, 고혈압, 신장 또는 간 장애 또는 편두통이있는 사람은 의료 전문가의 승인을받지 않는 한 멜라토닌을 복용해서는 안됩니다. 멜라토닌은 또한 특정 처방약 또는식이 보조제와 상호 작용할 수 있습니다. 멜라토닌을 복용하기 전에 의료 서비스 제공자와 논의 해야하는 위험이 혜택을 능가하는지 확인할 수 있습니다.