Was ist der Zusammenhang zwischen Melatonin und Depression?
Der Zusammenhang zwischen Melatonin und Depression bezieht sich auf die Fähigkeit des Hormons Melatonin, die Symptome einer Depression zu lindern. In einigen Fällen kann der Einsatz von Melatonin jedoch tatsächlich die Symptome einer Depression verschlimmern. Da Melatonin nicht von der Regierung reguliert wird, wurde die Sicherheit nicht gründlich geprüft. Die Einnahme von Melatoninpräparaten sollte nur unter der direkten Aufsicht eines erfahrenen Gesundheitsdienstleisters in Betracht gezogen werden.
Die Zirbeldrüse im Gehirn scheidet das Hormon Melatonin aus. Darüber hinaus kann Melatonin andere natürliche Hormone regulieren und den Tagesrhythmus des Körpers normalisieren. Die Dunkelheit hilft der Zirbeldrüse, Melatonin zu produzieren, und die Exposition gegenüber hellem Licht während der Nacht kann den Melatoninzyklus stören. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Melatonin und Depression in Verbindung zu bringen.
Melatonin und Depression können zusammenhängen, da Melatoninpräparate die Schlafqualität verbessern und somit die Symptome von Tagesmüdigkeit und Depression lindern können. Darüber hinaus können Melatonin und Depression durch eine als saisonale affektive Störung bezeichnete Erkrankung miteinander verbunden sein. Dieser Zustand tritt in den Wintermonaten auf, wenn die Tage kürzer werden. Die Reduzierung des natürlichen Tageslichts kann Depressionen auslösen. Die Einnahme von Melatonin kann eine antidepressive Wirkung auf den Körper haben und die Stimmung verbessern.
Zu den Nebenwirkungen einer Melatonin-Supplementierung gehören Tagesmüdigkeit, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen. Darüber hinaus können durch die Einnahme von Melatonin Schlafstörungen und lebhafte Träume oder Albträume auftreten. Außerdem können von Tieren stammende Melatoninpräparate Verunreinigungen und Viren enthalten, so dass aus künstlichen Inhaltsstoffen hergestellte Präparate sicherer sein können.
Viele Menschen nehmen Melatoninpräparate zur Behandlung oder Vorbeugung von Jetlag ein. Da es den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert, kann es helfen, die Schlafmuster zu normalisieren. Obwohl der Zusammenhang zwischen Melatonin und Depression nicht belegt ist, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen starken Placebo-Effekt haben. Da so viele Menschen glauben, dass Melatonin den Schlaf verbessert und die Symptome von Depressionen lindert, kann die Einnahme dazu führen, dass die Menschen glauben, dass es ihnen wirklich hilft, obwohl wissenschaftliche Daten möglicherweise etwas anderes aussagen.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten Melatoninpräparate nicht einnehmen. Darüber hinaus sollten Menschen mit Herzerkrankungen, hohem Blutdruck, Nieren- oder Leberfunktionsstörungen oder Migränekopfschmerzen Melatonin nicht einnehmen, es sei denn, dies wurde von einem Arzt genehmigt. Melatonin kann auch mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Vor der Einnahme von Melatonin sollte mit einem Arzt besprochen werden, ob die Risiken die Vorteile überwiegen.