Was ist die Verbindung zwischen Melatonin und Depression?
Die Verbindung zwischen Melatonin und Depression bezieht sich auf die Fähigkeit des Hormon -Melatonin, die Symptome einer Depression zu verringern. In einigen Fällen kann die Verwendung von Melatonin jedoch die Symptome einer Depression verschlechtern. Da Melatonin nicht von der Regierung reguliert wird, wurde die Sicherheit nicht gründlich untersucht. Die Einnahme von Melatonin -Nahrungsergänzungsmitteln sollte niemals in Betracht gezogen werden, es sei denn, unter der direkten Aufsicht eines Erfahrungs des Gesundheitsdienstes. Darüber hinaus kann Melatonin dazu beitragen, andere natürliche Hormone zu regulieren und den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu normalisieren. Die Dunkelheit hilft, dass die Zirbeldrüse Melatonin produziert und die Exposition gegenüber hellen Lichtern während der Nacht Melatoninzyklen stören kann. Auf diese Weise können Melatonin und Depressionen miteinander verbunden sein. InZusätzlich können Melatonin und Depressionen durch eine Erkrankung, die als saisonale affektive Störung bezeichnet werden, verbunden werden. Dieser Zustand tritt in den Wintermonaten auf, in denen die Tage kürzer werden. Die Verringerung des natürlichen Tageslichtes kann Depressionen auslösen. Die Ergänzung mit Melatonin kann eine antidepressive Wirkung auf den Körper haben und die Stimmung verbessert. Darüber hinaus können Schlaf Walking und lebhafte Träume oder Albträume aus der Einnahme von Melatonin auftreten. Außerdem können Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel, die von Tieren abgeleitet wurden
Viele Menschen nehmen Melatonin -Nahrungsergänzungsmittel ein, um Jetlag zu behandeln oder zu verhindern. Da es den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert, kann es helfen, Schlafmuster zu normalisieren. Obwohl die Etablierung zwischen Melatonin und Depression nicht nachgewiesen wurde, tAkking -Nahrungsergänzungsmittel können einen tiefgreifenden Placebo -Effekt haben. Da so viele Menschen der Ansicht sind, dass Melatonin wirksam bei der Verbesserung des Schlafes und der Linderung der Symptome von Depressionen wirksam ist, können die Menschen glauben, dass er ihnen wirklich helfen wird, obwohl wissenschaftliche Daten etwas anderes sagen können.
Frauen, die schwanger oder stillen sind, sollten nicht die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Darüber hinaus sollten Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen oder Menschen für Migräne -Kopfschmerzen Melatonin nicht einnehmen, es sei denn, es wird von einem medizinischen Fachmann genehmigt. Melatonin kann auch mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Vor der Einnahme von Melatonin sollte es mit einem Gesundheitsdienstleister diskutiert werden, der feststellen kann, ob die Risiken die Vorteile überwiegen.