Jaký je vztah mezi hyperventilací a úzkostí?

Hyperventilace a úzkost se obvykle vyskytují společně. Úzkost je stav, který způsobuje záchvaty paniky jako reakci na extrémní stres. Jedním z nejčastějších příznaků úzkosti je hyperventilace. Útok způsobuje, že se dýchání stává stále rychlejším, což vede k nadměrnému dýchání. Dechy jsou krátké, což také zvyšuje srdeční frekvenci a snižuje množství kyslíku, který je vdechován.

Úzkostné útoky mohou způsobit řadu problémů. Problémy s dýcháním, jako je hyperventilace, jsou častými příznaky těchto útoků. I když úzkostné útoky mohou být přímou příčinou nadměrného dýchání, hyperventilace a úzkost jsou spojeny jiným způsobem. Výskyt hyperventilace během záchvatu paniky může také zvýšit množství pociťované úzkosti a může také zvýšit počet útoků, které se vyskytnou.

Jednou ze společných teorií, které se týkají hyperventilace a úzkosti, je bojová nebo letová reakce, kterou má většina lidí. Jedná se o automatickou reakci na extrémní stres nebo strach. Při spuštění se obvykle utíká ze zdroje nebo bojuje proti němu. Obecně lidé s úzkostnou poruchou zažívají zvýšenou odpověď. Nejmenší množství stresu nebo strachu vyvolává úzkostný útok, který často vede k hyperventilaci.

Když souvisí hyperventilace a úzkost, příznaky hyperventilace se často shodují se známkami úzkostného záchvatu. Kromě závratí, mravenčení a znecitlivění úst nebo paží může trpící také pociťovat třes a ohromný pocit strachu. Rychlá srdeční frekvence je dalším příznakem, který lze u obou problémů zažít. U mnoha záchvatů paniky mají pacienti často dušnost a cítí se zúžení na hrudi, než začne hyperventilace.

Hyperventilace a úzkost mají různé způsoby léčby. Aby se snížily případy hyperventilace, je třeba zvládnout úzkostnou poruchu. Léky mohou pomoci snížit výskyt záchvatů paniky. Sufferers se mohou také učit technikám, jako je meditace, které pomáhají redukovat reakce na strach a podporují klid. Jak se úzkostná porucha začíná dostat pod kontrolu, může trpící vidět, jak se hyperventilace začíná snižovat.

Přestože léčba může pomoci zvládat hyperventilaci a úzkost, stále mohou nastat útoky. V těchto případech může řízení hyperventilace pomoci zkrátit závažnost a délku výskytu. Techniky dýchání mohou být účinným způsobem, jak obnovit dýchání. Efektivní technikou jsou pomalé a hluboké dechy dovnitř nosem a ven ústy. Někteří lidé také nacházejí úlevu od vdechnutí do papírového sáčku.