Hvad er forholdet mellem hyperventilation og angst?
Det er typisk, at hyperventilation og angst forekommer sammen. Angst er en tilstand, der forårsager panikanfald som reaktion på ekstrem stress. Et af de mest almindelige symptomer på angst er hyperventilation. Anfaldet får vejrtrækningen til at blive stadig hurtigere, hvilket resulterer i overåndetagning. Ånderne er korte, hvilket også øger hjerterytmen og reducerer mængden af ilt, der indåndes.
Angstanfald kan forårsage en række problemer. Åndedrætsproblemer, såsom hyperventilering, er almindelige symptomer på disse angreb. Mens angstanfald kan være en direkte årsag til over-vejrtrækning, er hyperventilation og angst relateret på en anden måde. Forekomsten af hyperventilering under et panikanfald kan også tilføje mængden af angst, der opleves, og kan også øge antallet af angreb, der opstår.
En af de almindelige teorier, der relaterer til hyperventilation og angst, er den kamp eller flyvning, som de fleste har. Dette er en automatisk reaktion på ekstrem stress eller frygt. Når den udløses, flygter den lidende typisk fra kilden eller kæmper imod den. Generelt oplever mennesker med angstlidelse et øget respons. Den mindste mængde stress eller frygt udløser et angstanfald, som ofte fører til hyperventilation.
Når hyperventilation og angst hænger sammen, er tegn på hyperventilation ofte sammenfaldende med tegn på et angstanfald. Ud over svimmelhed, prikken og følelsesløshed i munden eller armene kan en patient også opleve rysten og en overvældende følelse af frygt. Hurtig hjerterytme er et andet symptom, der kan opleves med begge problemer. I mange panikanfald har patienter ofte åndenød og føler en stramning i brystet, før hyperventilation begynder.
Hyperventilation og angst har forskellige behandlingsmetoder. For at reducere tilfælde af hyperventilation skal angstlidelsen håndteres. Medicin kan hjælpe med at reducere mængden af panikanfald, der opstår. Lidende kan også lære teknikker, såsom meditation, der hjælper med at reducere reaktioner på frygt og fremme ro. Når angstlidelsen begynder at blive under kontrol, kan den syge se, at tilfælde af hyperventilation begynder at mindske.
Selvom behandling kan hjælpe med at håndtere hyperventilation og angst, kan der stadig forekomme angreb. I disse tilfælde kan styring af hyperventilering hjælpe med at forkorte alvorlighed og længde af forekomster. Åndedræt teknikker kan være en effektiv måde at få vejrtrækning tilbage til det normale. Langsom, dyb indånding gennem næsen og ud gennem munden er en effektiv teknik. Nogle mennesker finder også lettelse fra at trække vejret i en papirpose.