Vad är förhållandet mellan hyperventilation och ångest?
Hyperventilation och ångest tycks vanligen förekomma tillsammans. Ångest är ett tillstånd som orsakar panikattacker som ett svar på extrem stress. Ett av de vanligaste symtomen på ångest är hyperventilation. Attacken gör att andningen blir allt snabbare, vilket resulterar i överandning. Andningen är kort, vilket också ökar hjärtfrekvensen och minskar mängden syre som andas in.
Ångestattacker kan orsaka olika problem. Andningsproblem, såsom hyperventilation, är vanliga symtom på dessa attacker. Även om ångestattacker kan vara en direkt orsak till överandning, är hyperventilation och ångest relaterade på ett annat sätt. Förekomsten av hyperventilation under en panikattack kan också öka mängden ångest som upplevs och kan också öka antalet attacker som inträffar.
En av de vanliga teorierna som hänför sig till hyperventilation och ångest är den kamp eller flygsvar som de flesta har. Detta är ett automatiskt svar på extrem stress eller rädsla. När den utlöses flyr den drabbade vanligtvis från källan eller kämpar mot den. I allmänhet upplever människor med ångestbesvär ett ökat svar. Den minsta mängden stress eller rädsla utlöser en ångestattack, vilket ofta leder till hyperventilation.
När hyperventilation och ångest är relaterade, sammanfaller tecken på hyperventilation ofta med tecken på en ångestattack. Förutom yrsel, stickningar och domningar i munnen eller armarna, kan en drabbas också beven och en överväldigande känsla av rädsla. Snabb hjärtfrekvens är ett annat symptom som kan upplevas med båda problemen. Vid många panikattacker har patienter ofta andnöd och känner en stramning i bröstet innan hyperventilation börjar.
Hyperventilation och ångest har olika behandlingsmetoder. För att minska fall av hyperventilation måste ångestsyndrom hanteras. Mediciner kan bidra till att minska mängden panikattacker som inträffar. De som lider kan också lära sig tekniker, som meditation, som hjälper till att minska responsen på rädsla och främja lugn. När ångeststörningen börjar bli under kontroll kan den drabbade se fallen av hyperventilation börjar minska.
Även om behandling kan hjälpa till att hantera hyperventilation och ångest kan attacker fortfarande förekomma. I dessa fall kan hantering av hyperventilering hjälpa till att förkorta svårighetsgraden och längden på händelser. Andningstekniker kan vara ett effektivt sätt att få andningen tillbaka till det normala. Långsamma, djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen är en effektiv teknik. Vissa människor finner också befrielse från att andas in i en papperspåse.