Qual é a relação entre hiperventilação e ansiedade?
Hiperventilação e ansiedade são tipicamente encontradas juntas. A ansiedade é uma condição que causa ataques de pânico como resposta ao estresse extremo. Um dos sintomas mais comuns da ansiedade é a hiperventilação. O ataque faz com que a respiração se torne cada vez mais rápida, resultando em excesso de respiração. As respirações são curtas, o que também aumenta a freqüência cardíaca e reduz a quantidade de oxigênio que é inspirada.
Os ataques de ansiedade podem causar uma variedade de problemas. Problemas respiratórios, como hiperventilação, são sintomas comuns desses ataques. Embora os ataques de ansiedade possam ser uma causa direta de respiração exagerada, a hiperventilação e a ansiedade estão relacionadas de outra maneira. A ocorrência de hiperventilação durante um ataque de pânico também pode aumentar a quantidade de ansiedade experimentada e também pode aumentar o número de ataques que ocorrem.
Uma das teorias comuns que relacionam hiperventilação e ansiedade é a resposta de luta ou fuga que a maioria das pessoas tem. Esta é uma resposta automática ao estresse ou medo extremos. Quando acionado, o sofredor normalmente foge da fonte ou luta contra ela. Geralmente, as pessoas com transtorno de ansiedade experimentam uma resposta aumentada. A menor quantidade de estresse ou medo desencadeia um ataque de ansiedade, que muitas vezes leva à hiperventilação.
Quando hiperventilação e ansiedade estão relacionadas, os sinais de hiperventilação geralmente coincidem com os sinais de um ataque de ansiedade. Além de tontura, formigamento e dormência na boca ou nos braços, o sofredor também pode sentir tremores e uma sensação avassaladora de medo. A freqüência cardíaca rápida é outro sintoma que pode ocorrer nos dois problemas. Em muitos ataques de pânico, os pacientes geralmente têm falta de ar e sentem um aperto no peito antes do início da hiperventilação.
Hiperventilação e ansiedade têm diferentes métodos de tratamento. Para reduzir os casos de hiperventilação, o transtorno de ansiedade deve ser gerenciado. Os medicamentos podem ajudar a reduzir a quantidade de ataques de pânico que ocorrem. Os que sofrem também podem aprender técnicas, como meditação, que ajudam a reduzir as respostas ao medo e promovem a calma. À medida que o transtorno de ansiedade começa a ficar sob controle, o doente pode ver os casos de hiperventilação começarem a diminuir.
Embora o tratamento possa ajudar a gerenciar a hiperventilação e a ansiedade, ainda podem ocorrer ataques. Nesses casos, o gerenciamento da hiperventilação pode ajudar a reduzir a gravidade e a duração das ocorrências. As técnicas de respiração podem ser uma maneira eficaz de recuperar a respiração normal. Respirações lentas e profundas pelo nariz e pela boca são uma técnica eficaz. Algumas pessoas também encontram alívio ao respirar em um saco de papel.