Hva er forholdet mellom hyperventilering og angst?
Hyperventilering og angst er vanligvis funnet å oppstå sammen. Angst er en tilstand som forårsaker panikkanfall som respons på ekstremt stress. Et av de vanligste symptomene på angst er hyperventilering. Angrepet får pusten til å bli stadig raskere, noe som resulterer i overpust. Pustene er korte, noe som også øker hjertefrekvensen og reduserer mengden oksygen som pustes inn.
Angstanfall kan forårsake en rekke problemer. Pusteproblemer, for eksempel hyperventilering, er vanlige symptomer på disse angrepene. Mens angstanfall kan være en direkte årsak til overpust, er hyperventilering og angst relatert på en annen måte. Forekomsten av hyperventilering under et panikkanfall kan også øke mengden angst som oppleves, og kan også øke antall angrep som oppstår.
En av de vanlige teoriene som angår hyperventilering og angst er kamp- eller flyresponsen som folk flest har. Dette er en automatisk respons på ekstrem stress eller frykt. Når den utløses, flykter den syke typisk fra kilden eller kjemper mot den. Generelt opplever mennesker med angstlidelse en økt respons. Den minste mengden stress eller frykt utløser et angstanfall, noe som ofte fører til hyperventilering.
Når hyperventilering og angst er relatert, sammenfaller ofte tegn på hyperventilering med tegn på et angstanfall. I tillegg til svimmelhet, prikking og nummenhet i munnen eller armene, kan en lidende også oppleve skjelving og en overveldende følelse av frykt. Rask hjertefrekvens er et annet symptom som kan oppleves med begge problemer. Ved mange panikkanfall har pasienter ofte pustebesvær og føler en stramhet i brystet før hyperventilering begynner.
Hyperventilering og angst har forskjellige behandlingsmetoder. For å redusere tilfeller av hyperventilering, må angstlidelsen håndteres. Medisiner kan bidra til å redusere mengden panikkanfall som oppstår. Lider kan også lære teknikker, for eksempel meditasjon, som hjelper til med å redusere responser på frykt og fremme ro. Når angstlidelsen begynner å bli under kontroll, kan den syke se at tilfellene av hyperventilering begynner å bli mindre.
Selv om behandling kan bidra til å håndtere hyperventilering og angst, kan det likevel oppstå angrep. I disse tilfellene kan håndtering av hyperventilering bidra til å forkorte alvorlighetsgraden og lengden på hendelser. Pusteteknikker kan være en effektiv måte å få pusten tilbake til det normale. Sakte, dype pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen er en effektiv teknikk. Noen mennesker finner også lettelse fra å puste i en papirpose.