Hva er forholdet mellom hyperventilering og angst?

Hyperventilering og angst er vanligvis funnet å oppstå sammen.Angst er en tilstand som forårsaker panikkanfall som en respons på ekstrem stress.Et av de vanligste symptomene på angst er hyperventilering.Angrepet fører til at pusten blir stadig raskere, noe som resulterer i overpustende.Pustene er korte, noe som også øker hjerterytmen og reduserer mengden oksygen som pustes inn.

Angstangrep kan forårsake en rekke problemer.Pusteproblemer, som hyperventilering, er vanlige symptomer på disse angrepene.Mens angstanfall kan være en direkte årsak til over-pustende, er hyperventilering og angst relatert på en annen måte.Forekomsten av hyperventilering under et panikkanfall kan også øke mengden angst som er opplevd og kan også øke antallet angrep som oppstår.

En av de vanlige teoriene som knytter hyperventilering og angst er kampen eller flyresponsen som de fleste har.Dette er en automatisk respons på ekstrem stress eller frykt.Når den blir utløst, flykter den lidende typisk fra kilden eller kjemper mot den.Generelt opplever personer med angstlidelse en økt respons.Den minste mengden stress eller frykt utløser et angstangrep, noe som ofte fører til hyperventilering.

Når hyperventilering og angst er relatert, er tegn på hyperventilering ofte sammenfaller med tegn på et angstangrep.I tillegg til svimmelhet, prikking og nummenhet i munnen eller armene, kan en lidende også oppleve skjelvende og en overveldende følelse av frykt.Rask hjertefrekvens er et annet symptom som kan oppleves med begge problemene.I mange panikkanfall har pasienter ofte kortpustethet og føler en stramming i brystet før hyperventilering begynner.

Hyperventilering og angst har forskjellige behandlingsmetoder.For å redusere tilfeller av hyperventilering, må angstlidelsen styres.Medisiner kan bidra til å redusere mengden panikkanfall som oppstår.Lidende kan også lære teknikker, for eksempel meditasjon, som bidrar til å redusere responsene på frykt og fremme ro.Når angstlidelsen begynner å komme under kontroll, kan den lidende se tilfellene av hyperventilering begynne å bli mindre.

Selv om behandlingen kan bidra til å håndtere hyperventilering og angst, kan angrep fortsatt oppstå.I disse tilfellene kan håndtering av hyperventilering bidra til å forkorte alvorlighetsgraden og lengden på forekomster.Pusteteknikker kan være en effektiv måte å få pusten tilbake til det normale.Sakte, dype pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen er en effektiv teknikk.Noen mennesker finner også lettelse fra å puste inn i en papirpose.