Jaki jest związek między hiperwentylacją a lękiem?

Zazwyczaj okazuje się, że hiperwentylacja i lęk występują razem. Lęk jest stanem, który powoduje ataki paniki w odpowiedzi na ekstremalny stres. Jednym z najczęstszych objawów lęku jest hiperwentylacja. Atak powoduje, że oddychanie staje się coraz szybsze, co powoduje nadmierne oddychanie. Oddychania są krótkie, co również zwiększa tętno i zmniejsza ilość tlenu, który jest wdychany.

Ataki lękowe mogą powodować różnorodne problemy. Problemy z oddychaniem, takie jak hiperwentylacja, są częstymi objawami tych ataków. Podczas gdy ataki lękowe mogą być bezpośrednią przyczyną nadmiernego oddychania, hiperwentylacja i lęk są powiązane w inny sposób. Występowanie hiperwentylacji podczas ataku paniki może również zwiększyć liczbę doświadczonych lęków i może również zwiększyć liczbę ataków. To jest automatyczna odpowiedź na exTreme stres lub strach. Po uruchomieniu cierpiący zwykle ucieka ze źródła lub walczy z nim. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z zaburzeniem lękowym doświadczają zwiększonej reakcji. Najmniejsza ilość stresu lub strachu powoduje atak lękowy, który często prowadzi do hiperwentylacji.

Gdy związane są hiperwentylacja i lęk, oznaki hiperwentylacji często pokrywają się z oznakami ataku lękowego. Oprócz zawrotów głowy, mrowienia i odrętwienia ust lub ramion, cierpiący może również odczuwać drżenie i przytłaczające poczucie strachu. Szybkie tętno jest kolejnym objawem, którego można doświadczyć w obu problemach. W wielu atakach paniki pacjenci często mają duszność i czują zaostrzenie się w klatce piersiowej przed rozpoczęciem hiperwentylacji.

Hiperwentylacja i lęk mają różne metody leczenia. W celu zmniejszenia przypadków hiperwentylacji, zaburzenia lękunależy zarządzać. Leki mogą pomóc zmniejszyć liczbę występujących ataków paniki. Osoby cierpiące mogą również uczyć się technik, takich jak medytacja, które pomagają zmniejszyć reakcje na strach i promować spokój. Gdy zaburzenie lękowe zaczyna się kontrolować, cierpiący może zobaczyć, że przypadki hiperwentylacji zaczynają się zmniejszyć.

Chociaż leczenie może pomóc w radzeniu sobie z hiperwentylacją i lękiem, nadal mogą wystąpić ataki. W takich przypadkach zarządzanie hiperwentylacją może pomóc w skróceniu nasilenia i długości wystąpień. Techniki oddychania mogą być skutecznym sposobem na oddychanie do normy. Powolne, głębokie oddech przez nos i na ustach są skuteczną techniką. Niektóre osoby również znajdują ulgę w oddychaniu do papierowej torby.