¿Cuál es la relación entre hiperventilación y ansiedad?
La hiperventilación y la ansiedad generalmente se encuentran juntos. La ansiedad es una condición que causa ataques de pánico como respuesta al estrés extremo. Uno de los síntomas más comunes de ansiedad es la hiperventilación. El ataque hace que la respiración se vuelva cada vez más rápida, lo que resulta en una exceso de respiración. Las respiraciones son cortas, lo que también aumenta la frecuencia cardíaca y reduce la cantidad de oxígeno que se respira.
Los ataques de ansiedad pueden causar una variedad de problemas. Los problemas respiratorios, como la hiperventilación, son síntomas comunes de estos ataques. Si bien los ataques de ansiedad pueden ser una causa directa de exceso de respiración, la hiperventilación y la ansiedad están relacionadas de otra manera. La aparición de hiperventilación durante un ataque de pánico también puede aumentar la cantidad de ansiedad experimentada y también puede aumentar el número de ataques que ocurren.
Una de las teorías comunes que relaciona la hiperventilación y la ansiedad es la respuesta de lucha o vuelo que la mayoría de las personas tienen. Esta es una respuesta automática a exestrés treme o miedo. Cuando se desencadena, la víctima generalmente huye de la fuente o lucha contra ella. En general, las personas con trastorno de ansiedad experimentan una mayor respuesta. La menor cantidad de estrés o miedo desencadena un ataque de ansiedad, lo que a menudo conduce a la hiperventilación.
Cuando se relacionan la hiperventilación y la ansiedad, los signos de hiperventilación a menudo coinciden con signos de un ataque de ansiedad. Además de mareos, hormigueo y entumecimiento de la boca o los brazos, una víctima también puede experimentar temblor y una abrumadora sensación de miedo. La frecuencia cardíaca rápida es otro síntoma que se puede experimentar con ambos problemas. En muchos ataques de pánico, los pacientes a menudo tienen dificultad para respirar y sienten un endurecimiento en el cofre antes de que comience la hiperventilación.
.La hiperventilación y la ansiedad tienen diferentes métodos de tratamiento. Para reducir los casos de hiperventilación, el desorden de ansiedader debe ser administrado. Los medicamentos pueden ayudar a reducir la cantidad de ataques de pánico que ocurren. Los víctimas también pueden aprender técnicas, como la meditación, que ayudan a reducir las respuestas al miedo y a promover la calma. A medida que el trastorno de ansiedad comienza a controlarse, la víctima puede ver que las instancias de hiperventilación comienzan a disminuir.
Aunque el tratamiento puede ayudar a controlar la hiperventilación y la ansiedad, aún pueden ocurrir ataques. En estos casos, el manejo de la hiperventilación puede ayudar a acortar la gravedad y la duración de los acontecimientos. Las técnicas de respiración pueden ser una forma efectiva de respirar a la normalidad. Las respiraciones lentas y profundas a través de la nariz y fuera por la boca son una técnica efectiva. Algunas personas también encuentran alivio de respirar en una bolsa de papel.