Quelle est la relation entre l'hyperventilation et l'anxiété?
L'hyperventilation et l'anxiété se produisent généralement ensemble. L'anxiété est une affection provoquant des attaques de panique en réponse à un stress extrême. L'hyperventilation est l'un des symptômes d'anxiété les plus courants. L'attaque provoque une respiration de plus en plus rapide, conduisant à une sur-respiration. La respiration est courte, ce qui augmente également la fréquence cardiaque et réduit la quantité d'oxygène respiré.
Les attaques d'anxiété peuvent causer divers problèmes. Des problèmes respiratoires, tels que l'hyperventilation, sont des symptômes courants de ces attaques. Bien que les crises d'anxiété puissent être une cause directe de sur-respiration, l'hyperventilation et l'anxiété sont liées d'une autre manière. La survenue d'une hyperventilation au cours d'une attaque de panique peut également ajouter à l'anxiété ressentie et au nombre d'attaques.
L’une des théories courantes qui relient hyperventilation et anxiété est la réaction de combat ou de fuite de la plupart des gens. C'est une réponse automatique au stress extrême ou à la peur. Lorsqu’il est déclenché, le patient fuit généralement la source ou la combat. En général, les personnes atteintes de trouble anxieux éprouvent une réaction accrue. La moindre quantité de stress ou de peur déclenche une crise d'angoisse qui conduit souvent à une hyperventilation.
Lorsque l'hyperventilation et l'anxiété sont liées, les signes d'hyperventilation coïncident souvent avec les signes d'une crise d'anxiété. Outre des vertiges, des picotements et un engourdissement de la bouche ou des bras, le patient peut également ressentir un tremblement de terre et un sentiment de peur accablant. La fréquence cardiaque rapide est un autre symptôme que l'on peut rencontrer avec les deux problèmes. Lors de nombreuses attaques de panique, les patients ont souvent un essoufflement et ressentent un resserrement à la poitrine avant le début de l'hyperventilation.
L'hyperventilation et l'anxiété ont différentes méthodes de traitement. Afin de réduire les cas d'hyperventilation, le trouble d'anxiété doit être géré. Les médicaments peuvent aider à réduire le nombre d'attaques de panique qui se produisent. Les victimes peuvent également apprendre des techniques, telles que la méditation, qui aident à réduire les réactions à la peur et à favoriser le calme. Lorsque le trouble anxieux commence à être maîtrisé, le patient peut voir les cas d'hyperventilation commencer à diminuer.
Bien que le traitement puisse aider à gérer l'hyperventilation et l'anxiété, des attaques peuvent quand même se produire. Dans ces cas, la gestion de l'hyperventilation peut aider à réduire la gravité et la durée des événements. Les techniques de respiration peuvent être un moyen efficace de reprendre une respiration normale. Les inspirations lentes et profondes par le nez et par la bouche sont une technique efficace. Certaines personnes trouvent également un soulagement à respirer dans un sac en papier.