Wat is de relatie tussen hyperventilatie en angst?
Hyperventilatie en angst komen meestal samen voor. Angst is een aandoening die paniekaanvallen veroorzaakt als reactie op extreme stress. Een van de meest voorkomende symptomen van angst is hyperventilatie. De aanval zorgt ervoor dat de ademhaling steeds sneller wordt, wat resulteert in overmatig ademen. De ademhaling is kort, wat ook de hartslag verhoogt en de hoeveelheid zuurstof die wordt ingeademd vermindert.
Angstaanvallen kunnen verschillende problemen veroorzaken. Ademhalingsproblemen, zoals hyperventilatie, zijn veel voorkomende symptomen van deze aanvallen. Hoewel angstaanvallen een directe oorzaak kunnen zijn van over-ademhaling, zijn hyperventilatie en angst op een andere manier gerelateerd. Het optreden van hyperventilatie tijdens een paniekaanval kan ook bijdragen aan de hoeveelheid ervaren angst en kan ook het aantal aanvallen verhogen.
Een van de gemeenschappelijke theorieën over hyperventilatie en angst is de vecht- of vluchtreactie die de meeste mensen hebben. Dit is een automatische reactie op extreme stress of angst. Wanneer het wordt geactiveerd, vlucht de patiënt meestal van de bron of vecht ertegen. Over het algemeen ervaren mensen met een angststoornis een verhoogde respons. De kleinste hoeveelheid stress of angst veroorzaakt een angstaanval, die vaak tot hyperventilatie leidt.
Wanneer hyperventilatie en angst gerelateerd zijn, vallen tekenen van hyperventilatie vaak samen met tekenen van een angstaanval. Naast duizeligheid, tintelingen en gevoelloosheid van de mond of armen, kan een patiënt ook beven en een overweldigend gevoel van angst ervaren. Snelle hartslag is een ander symptoom dat kan worden ervaren met beide problemen. Bij veel paniekaanvallen hebben patiënten vaak kortademigheid en voelen ze een verkramping in de borst voordat hyperventilatie begint.
Hyperventilatie en angst hebben verschillende behandelingsmethoden. Om gevallen van hyperventilatie te verminderen, moet de angststoornis worden beheerd. Medicijnen kunnen helpen de hoeveelheid paniekaanvallen die zich voordoen te verminderen. Lijders kunnen ook technieken leren, zoals meditatie, die helpen om reacties op angst te verminderen en kalmte te bevorderen. Naarmate de angststoornis onder controle begint te raken, kan de patiënt de gevallen van hyperventilatie beginnen te verminderen.
Hoewel behandeling kan helpen bij het beheersen van hyperventilatie en angst, kunnen aanvallen nog steeds plaatsvinden. In deze gevallen kan het beheersen van de hyperventilatie helpen de ernst en duur van voorvallen te verkorten. Ademhalingstechnieken kunnen een effectieve manier zijn om weer normaal te ademen. Langzame, diepe inademingen door de neus en door de mond zijn een effectieve techniek. Sommige mensen vinden ook verlichting van het ademen in een papieren zak.