Qual è la relazione tra iperventilazione e ansia?
L'iperventilazione e l'ansia si verificano in genere insieme. L'ansia è una condizione che provoca attacchi di panico in risposta allo stress estremo. Uno dei sintomi più comuni dell'ansia è l'iperventilazione. L'attacco fa sì che la respirazione diventi sempre più rapida, causando un'eccessiva respirazione. I respiri sono brevi, il che aumenta anche la frequenza cardiaca e riduce la quantità di ossigeno che viene inspirata.
Gli attacchi di ansia possono causare una varietà di problemi. I problemi respiratori, come l'iperventilazione, sono sintomi comuni di questi attacchi. Mentre gli attacchi di ansia possono essere una causa diretta della respirazione eccessiva, l'iperventilazione e l'ansia sono correlate in un altro modo. Il verificarsi di iperventilazione durante un attacco di panico può anche aumentare la quantità di ansia vissuta e può anche aumentare il numero di attacchi che si verificano.
Una delle teorie comuni che riguardano l'iperventilazione e l'ansia è la risposta di lotta o fuga che la maggior parte delle persone ha. Questa è una risposta automatica a stress estremo o paura. Quando innescato, il malato di solito fugge dalla fonte o combatte contro di essa. In generale, le persone con disturbo d'ansia sperimentano una risposta elevata. La minima quantità di stress o paura innesca un attacco d'ansia, che spesso porta a iperventilazione.
Quando l'iperventilazione e l'ansia sono correlate, i segni di iperventilazione spesso coincidono con i segni di un attacco d'ansia. Oltre a vertigini, formicolio e intorpidimento della bocca o delle braccia, un malato può anche provare tremore e un travolgente senso di paura. La frequenza cardiaca rapida è un altro sintomo che può verificarsi con entrambi i problemi. In molti attacchi di panico, i pazienti hanno spesso fiato corto e avvertono un irrigidimento del torace prima dell'inizio dell'iperventilazione.
Iperventilazione e ansia hanno diversi metodi di trattamento. Al fine di ridurre i casi di iperventilazione, è necessario gestire il disturbo d'ansia. I farmaci possono aiutare a ridurre la quantità di attacchi di panico che si verificano. I malati possono anche imparare tecniche, come la meditazione, che aiutano a ridurre le risposte alla paura e promuovere la calma. Mentre il disturbo d'ansia inizia a prendere il controllo, il malato può vedere i casi di iperventilazione iniziare a diminuire.
Sebbene il trattamento possa aiutare a gestire l'iperventilazione e l'ansia, possono ancora verificarsi attacchi. In questi casi, la gestione dell'iperventilazione può aiutare a ridurre la gravità e la durata delle occorrenze. Le tecniche di respirazione possono essere un modo efficace per riportare la respirazione alla normalità. Gli respiri lenti e profondi attraverso il naso e attraverso la bocca sono una tecnica efficace. Alcune persone trovano sollievo respirando in un sacchetto di carta.