Qual è la relazione tra iperventilazione e ansia?
L'iperventilazione e l'ansia si trovano in genere insieme. L'ansia è una condizione che provoca attacchi di panico come risposta allo stress estremo. Uno dei sintomi più comuni dell'ansia è l'iperventilazione. L'attacco fa sì che la respirazione diventi sempre più rapida, con conseguente esagerazione. I respiri sono corti, il che aumenta anche la frequenza cardiaca e riduce la quantità di ossigeno che viene inspirato.
Gli attacchi di ansia possono causare una varietà di problemi. I problemi di respirazione, come l'iperventilazione, sono sintomi comuni di questi attacchi. Mentre gli attacchi di ansia possono essere una causa diretta di respirazione eccessiva, l'iperventilazione e l'ansia sono correlate in un altro modo. Il verificarsi di iperventilazione durante un attacco di panico può anche aggiungere alla quantità di ansia sperimentata e può anche aumentare il numero di attacchi che si verificano.
Una delle teorie comuni che mettono in relazione l'iperventilazione e l'ansia è la risposta di lotta o di volo che la maggior parte delle persone ha. Questa è una risposta automatica a exTreme stress o paura. Se innescato, il malato in genere fugge dalla fonte o combatte contro di essa. In generale, le persone con disturbo d'ansia sperimentano una risposta intensa. La più piccola quantità di stress o paura innesca un attacco d'ansia, che spesso porta all'iperventilazione.
Quando l'iperventilazione e l'ansia sono correlate, i segni di iperventilazione spesso coincidono con i segni di un attacco d'ansia. Oltre a vertigini, formicolio e intorpidimento della bocca o delle braccia, un malato può anche sperimentare tremore e un travolgente senso di paura. La frequenza cardiaca rapida è un altro sintomo che si può riscontrare con entrambi i problemi. In molti attacchi di panico, i pazienti hanno spesso mancanza di respiro e si sentono un serraggio nel torace prima dell'inizio dell'iperventilazione.
Iperventilazione e ansia hanno diversi metodi di trattamento. Al fine di ridurre i casi di iperventilazione, la disordina ansiadeve essere gestito. I farmaci possono aiutare a ridurre la quantità di attacchi di panico che si verificano. I malati possono anche imparare tecniche, come la meditazione, che aiutano a ridurre le risposte alla paura e promuovere la calma. Quando il disturbo d'ansia inizia a essere sotto controllo, il malato può vedere le istanze di iperventilazione iniziare a ridurre.
Sebbene il trattamento possa aiutare a gestire l'iperventilazione e l'ansia, possono ancora verificarsi attacchi. In questi casi, la gestione dell'iperventilazione può aiutare a ridurre la gravità e la durata delle occorrenze. Le tecniche di respirazione possono essere un modo efficace per tornare alla normalità. I respiri lenti e profondi attraverso il naso e fuori attraverso la bocca sono una tecnica efficace. Alcune persone trovano anche sollievo dal respirare in un sacchetto di carta.