過呼吸と不安の関係は何ですか？

過呼吸と不安は通常、一緒に発生することがわかります。不安は、極端なストレスに対する反応としてパニック発作を引き起こす状態です。不安の最も一般的な症状の1つは過呼吸です。攻撃により、呼吸がますます速くなり、呼吸が過剰になります。呼吸は短く、心拍数を増加させ、呼吸する酸素の量を減らします。

不安攻撃はさまざまな問題を引き起こす可能性があります。過呼吸などの呼吸の問題は、これらの攻撃の一般的な症状です。不安攻撃は、過剰呼吸の直接的な原因になる可能性がありますが、過呼吸と不安は別の方法で関連しています。パニック発作中の過呼吸の発生は、経験された不安の量を増加させる可能性もあり、発生する攻撃の数を増やすこともできます。

過換気と不安を関連付ける一般的な理論の1つは、ほとんどの人が持っている戦いまたは飛行対応です。これはExへの自動応答ですトレムのストレスや恐怖。トリガーされると、患者は通常、ソースから逃げるか、それと戦います。一般的に、不安障害のある人は反応が高まっています。ストレスや恐怖の最小量は、不安攻撃を引き起こします。これはしばしば過呼吸につながります。

過呼吸と不安が関連している場合、過換気の兆候はしばしば不安攻撃の兆候と一致します。めまい、うずき、口や腕のしびれに加えて、患者は震えたり、圧倒的な恐怖感を経験するかもしれません。急速な心拍数は、両方の問題で経験できる別の症状です。多くのパニック発作では、患者はしばしば息切れを抱えており、過呼吸が始まる前に胸を締めていると感じます。

過呼吸と不安には、治療の方法が異なります。過呼吸の事例を減らすために、不安障害ERは管理する必要があります。薬は、発生するパニック発作の量を減らすのに役立ちます。患者はまた、瞑想などのテクニックを学ぶことができ、恐怖への反応を減らし、落ち着きを促進するのに役立ちます。不安障害が制御下にあるようになると、患者は過呼吸の事例が減少し始めるのを見ることができます。

治療は過呼吸と不安の管理に役立ちますが、攻撃は依然として発生する可能性があります。これらの例では、過換気を管理することで、発生の重症度と長さを短縮するのに役立ちます。呼吸技術は、呼吸を正常に戻すための効果的な方法です。鼻からゆっくり、深呼吸して口から外に出るのは、効果的なテクニックです。一部の人々はまた、紙袋に呼吸することからの救済を見つけます。