過換気と不安の関係は何ですか？

通常、過呼吸と不安は一緒に起こることがわかっています。 不安は、極端なストレスへの反応としてパニック発作を引き起こす状態です。 不安の最も一般的な症状の1つは過換気です。 この攻撃により、呼吸がますます急速になり、過呼吸が生じます。 呼吸は短く、心拍数も増加し、呼吸される酸素量も減少します。

不安発作はさまざまな問題を引き起こす可能性があります。 過呼吸などの呼吸の問題は、これらの発作の一般的な症状です。 不安発作は過呼吸の直接の原因になる可能性がありますが、過呼吸と不安は別の方法で関連しています。 パニック発作中の過呼吸の発生は、経験する不安の量を増加させ、発生する発作の数も増加させる可能性があります。

過呼吸と不安に関連する一般的な理論の1つは、ほとんどの人が持っている戦いまたは飛行反応です。 これは、極端なストレスや恐怖に対する自動応答です。 トリガーされると、被災者は通常、ソースから逃げるか、ソースと戦う。 一般的に、不安障害のある人は反応が高まります。 ストレスや恐怖の最小量が不安発作を引き起こし、過呼吸につながることがよくあります。

過換気と不安が関連している場合、過換気の兆候はしばしば不安発作の兆候と一致します。 めまい、うずき、口や腕のしびれに加えて、患者は震えや恐怖の圧倒的な感覚を経験することもあります。 急速な心拍数は、両方の問題で発生する可能性がある別の症状です。 多くのパニック発作では、患者はしばしば息切れを起こし、過呼吸が始まる前に胸が締まるのを感じます。

過呼吸と不安には異なる治療法があります。 過呼吸のインスタンスを減らすために、不安障害を管理する必要があります。 薬は、発生するパニック発作の量を減らすのに役立ちます。 被災者は、瞑想などのテクニックを学ぶこともできます。このテクニックは、恐怖に対する反応を減らし、落ち着きを促進するのに役立ちます。 不安障害が抑制され始めると、患者は過呼吸のインスタンスが減少し始めるのを見ることができます。

治療は過呼吸と不安を管理するのに役立ちますが、発作は依然として発生します。 このような場合、過呼吸を管理することで、発生の重症度と期間を短縮することができます。 呼吸法は、呼吸を正常に戻すための効果的な方法です。 ゆっくりと深く息を吸って口から吐き出すことは効果的なテクニックです。 一部の人々はまた、紙袋に吸い込むことから解放されます。