Jaké jsou nejlepší tipy pro pálení Shin Splant?
Existuje několik tipů, které mohou pomoci zajistit, aby se nahrávání dlahy holeně provádělo správně a bude mít požadovaný účinek snížení bolesti. Například je prospěšné pochopit metodu nahrávání, který přinese nejvíce úlevy od specifického typu bolesti. Existují také tipy pro přípravu, které zajišťují, že páska je optimálně efektivní, jako je čištění pokožky, holení kůže nebo nanášení upisování. Některé typy materiálů, zejména kazety kineziologie a pásky oxidu zinečnatého, bývají nejužitečnější pro nahrávání dlahy holeně. A konečně, existují konkrétní kroky, které lze podniknout při nahrávání holeně dlahy, jako je správné umístění nohy a přidání několika vrstev pásky, které zajistí, že nahrávání bude úspěšné. Každá metoda je navržena tak, aby přinesla úlevu od bolesti v konkrétních částech nohy. Například, když je bolest holení soustředěna na stranách kosti, zapneE by měla použít metodu postranního nahrávání, ve které je páska omotaná kolem vnitřku kotníku a poté natažena kolem zadní části nohy. Když dojde k bolesti holení-splint v přední části nohy, měl by se použít opak metody laterálního nahrávání, metody předního nahrávání.
Holení nohy v přípravě na pásku umožní, aby byla páska umístěna přímo na kůži, která byla prokázána, že maximalizuje její účinnost. Místo holení může být pod páskou umístěn podpisový podpis, ačkoli tato metoda je méně účinná při snižování bolesti. Kůže by měla být také čistá a suchá před nahráváním dlahy holeně a všechny řezy nebo puchýře, které se vyskytují na kůži, měly být vyčištěny a ošetřeny vhodnou mastí. Rovněž se doporučuje, aby jeden nastříkal oblast pomocí kožního lepicího spreje, který ukotví jakýkoli upisování nebo pásku na místě.
Kinesiologická páska byla vytvořena pro napodobování thVlastnosti lidské kůže a je účinné pro pálení dlahy holeně. Další možnou volbou pásky je oxidová páska zinku, která se neroztahuje. Underwrap, který je vyroben z pěny, zabrání třpytky a udržení pásky na místě. Před výběrem materiálů je důležité vzít v úvahu jakékoli potenciální alergie nebo citlivost na kůži nebo citlivost. Pokud je osoba s holeněmi alergickými na některý z těchto materiálů, měly by se použít náhražky.
Během nahrávání existují dvě věci, které lze udělat, aby byla páska efektivnější. Za prvé, noha by měla být umístěna způsobem, který udržuje pokožku napnuté, aby umožnilo optimální umístění pásky. K posílení podpory by mělo být také umístěno několik vrstev pásky.