Shin Splint Taping을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

신 부목 테이핑이 제대로 수행되도록하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있으며 통증을 줄이는 데 원하는 효과가 있습니다. 예를 들어, 경험이있는 특정 유형의 통증을 가장 많이 완화시키는 테이핑 방법을 이해하는 것이 유리합니다. 또한 테이프가 피부 청소, 피부 면도 또는 인간을 바르는 것과 같이 테이프가 최적으로 효과적 일 수 있도록 준비 팁이 있습니다. 특정 유형의 재료, 특히 운동 요법 테이프 및 아연 산화 아연 테이프는 신 부목 테이핑에 가장 유용한 경향이 있습니다. 마지막으로, 다리를 올바르게 위치시키고 여러 층의 테이프를 추가하는 것과 같이 신 부목을 테이핑하는 동안 취할 수있는 특별한 단계가 있습니다.

다양한 Shin Splint 테이핑 방법이 존재합니다. 각 방법은 다리의 특정 부분에서 통증을 완화하도록 설계되었습니다. 예를 들어, 신 통증이 뼈의 측면에 중심이있을 때e는 테이프가 발목 안쪽으로 감싸고 다리 뒷면으로 뻗어있는 측면 테이핑 방법을 사용해야합니다. 다리 앞면에서 신 스플린트 통증이 발생하면 측면 테이핑 방법의 반대쪽 인 전방 테이핑 방법이 사용되어야합니다.

테이프를 준비하기 위해 다리를 면도하면 테이프가 피부에 직접 배치 될 수 있으며, 이는 그 효과를 극대화하는 것으로 나타났습니다. 면도 대신에,이 방법은 통증을 줄이는 데 덜 효과적이지만, 상쇄는 테이프 아래에 배치 할 수 있습니다. 신 부목 테이핑 전에 피부는 깨끗하고 건조해야하며 피부에서 발생하는 상처 나 물집은 적절한 연고로 청소하고 처리해야합니다. 또한 인수 또는 테이프를 제자리에 고정시키는 피부 접착제 스프레이로 영역에 분무하는 것이 좋습니다.

kinesiology 테이프는 th를 모방하기 위해 만들어졌습니다인간 피부의 특성이며 신 부목 테이핑에 효과적입니다. 또 다른 가능한 테이프 선택은 늘어나지 않는 산화 아연 테이프입니다. 폼으로 만들어진 interwrap은 샤프를 방지하고 테이프를 제자리에 유지합니다. 재료를 선택하기 전에 잠재적 인 피부 알레르기 또는 민감도를 고려하는 것이 중요합니다. 신 부목이있는 사람이 이러한 재료에 알레르기가있는 경우 대체물을 사용해야합니다.

테이핑 중에 테이프를 더 효과적으로 만들기 위해 수행 할 수있는 두 가지가 있습니다. 첫째, 다리는 테이프를 최적으로 배치 할 수 있도록 피부를 팽팽하게 유지하는 방식으로 배치되어야합니다. 또한 지지대를 강화하기 위해 여러 층의 테이프를 초기 조각 위에 놓아야합니다.