체질량 지수는 무엇입니까?

체질량 지수 또는 BMI는 의료 전문가가 누군가가 건강한 체중인지 확인하는 데 사용하는 방법입니다. 체질량 지수는 체지방 수준을 결정하기 위해 사람의 키와 체중을 고려합니다. BMI는 일반적으로 20 세 이상의 개인에게 사용되며, 어린이와 청소년은 건강한 체중인지 확인하기 위해 다른 공식이 필요합니다.

체질량 지수는 일부 유형의 질병의 지표입니다. 높은 BMI는 종종 심혈관 질환, 고혈압, 제 2 형 당뇨병, 일부 형태의 암 및 수면 무호흡과 관련이 있습니다. BMI는 비만 관련 질병의 위험에 대한 정확한 지표이지만 유전학 및 생활 양식도 이러한 조건에 영향을 미칩니다. 의료 전문가는 특정 질병에 걸릴 위험이 있는지 여부를 결정할 때 혈압, 혈당 및 콜레스테롤 수치를 사용합니다.

체질량은 703을 곱한 파운드의 수학적 계산 중량을 사용하여 결정됩니다.인치 인치, 제곱. 메트릭 측정으로 편안하게 작업하는 사람들의 경우 계산은 더 간단하고 무게 (kg), 높이 (M.)로 나뉘어져 있습니다. 온라인 BMI 계산기도 많이 있습니다.

체질량 지수 계산은 객관적인 체중 평가를 제공합니다. BMI가 18.5보다 낮은 사람은 저체중이며 BMI는 18.5에서 25.9 사이의 사람들이 건강한 범위에 있고 BMI가 25 ~ 29.9 인 사람은 과체중이며 BMI가 30 명 이상인 사람은 비만입니다.

저체중 또는 과체중 인 BMI 척도의 양쪽 끝에있는 사람들은 건강 관련 합병증을 개발할 위험이 가장 높지만, 건강한 체중 지침 내에있는 사람들, 운동을하지 않거나 담배를 피우거나 담배를 피우지 않는 사람들도 건강 관련 조건을 개발할 위험이 높아집니다. 마찬가지로, 누군가가 높은 것들이 있습니다BMI는 건강을 개선하고 질병 발병 위험을 줄이기 위해 할 수 있습니다. 혈압, 콜레스테롤 및 혈당 수치를 모니터링하기위한 정기적 인 검진이 유리합니다. 체계적인 운동 프로그램 또는 걷기와 같은 라이프 스타일 수정을 통한 신체 활동은 체중이 동일하더라도 건강을 향상시킵니다.