Hvad er kropsmasseindekset?

Kropsmasseindeks eller BMI er den metode, som medicinske fagfolk bruger til at afgøre, om nogen er en sund vægt. Kropsmasseindeks tager højde for en persons højde og vægt for at bestemme niveauer af kropsfedt. BMI bruges typisk i individer over 20 år, børn og unge kræver en anden formel for at afgøre, om de er en sund vægt.

Kropsmasseindeks er en indikator for nogle typer sygdomme. Høj BMI er ofte forbundet med hjerte -kar -sygdom, højt blodtryk, type 2 -diabetes, nogle former for kræft og søvnapnø. Mens BMI er en nøjagtig indikator for din risiko for fedme-relateret sygdom, har genetik og livsstil også en indflydelse på disse tilstande. Sundhedspersonale bruger blodtryk, blodsukker og kolesterolniveauer samt familiehistorie, når de afgør, om nogen er i fare for en bestemt sygdom.

kropsmasse bestemmes ved hjælp af den matematiske beregningsvægt i pund ganget med 703, divideret med hanItht i tommer, kvadrat. For mennesker, der er komfortable med at arbejde med metriske målinger, er beregningen mere ligetil, vægt (kg), divideret med højde (M.), kvadratisk. Der er også mange online BMI -regnemaskiner tilgængelige.

Beregninger af kropsmasseindeks giver en objektiv vurdering af vægt. Mennesker med en BMI, der er lavere end 18,5, er undervægtige, dem, hvis BMI er mellem 18,5 og 25,9 er i det sunde interval, mennesker med en BMI på 25 til 29,9 er overvægtige, og dem med en BMI på 30 eller højere er overvægtige.

Mens folk i begge ender af BMI -skalaen, der enten er undervægt eller overvægt, har den højeste risiko for at udvikle sundhedsrelaterede komplikationer, er mennesker, der er inden for de sunde vægtretningslinjer, der ikke udøver, spiser dårligt eller ryger cigaretter også i en øget risiko for at udvikle sundhedsrelaterede forhold. Tilsvarende er der ting, som nogen med en højBMI kan gøre for at forbedre deres helbred og reducere deres risiko for at udvikle sygdom. Regelmæssige kontrol til overvågning af blodtryk, kolesterol og blodsukkerniveau er fordelagtige. Fysisk aktivitet, hvad enten det er gennem et struktureret træningsprogram eller gennem livsstilsændringer såsom gåture, forbedrer også sundheden, selvom vægten forbliver den samme.