Vad är kroppsmassaindex?
kroppsmassaindex, eller BMI, är metoden som läkare använder för att avgöra om någon är en sund vikt. Kroppsmassaindex tar hänsyn till en persons höjd och vikt för att bestämma nivåerna av kroppsfett. BMI används vanligtvis hos individer över 20, barn och ungdomar kräver en annan formel för att avgöra om de är en sund vikt.
kroppsmassaindex är en indikator på vissa typer av sjukdomar. Hög BMI är ofta förknippat med hjärt -kärlsjukdom, högt blodtryck, typ 2 -diabetes, vissa former av cancer och sömnapné. Medan BMI är en exakt indikator på din risk för fetma-relaterad sjukdom, har genetik och livsstil också en effekt på dessa tillstånd. Sjukvårdspersonal använder blodtryck, blodsocker och kolesterolnivåer samt familjehistoria när man bestämmer om någon är i riskzonen för en viss sjukdom.
kroppsmassa bestäms med hjälp av den matematiska beräkningsvikten i pund multiplicerad med 703, dividerat med hani inches, kvadrat. För människor som är bekväma att arbeta med metriska mätningar är beräkningen mer enkel, vikt (kg), dividerad med höjd (M.), kvadrat. Det finns många online -BMI -kalkylatorer tillgängliga också.
beräkningar av kroppsmassaindex ger en objektiv bedömning av vikt. Personer med en BMI lägre än 18,5 är underviktiga, de vars BMI är mellan 18,5 och 25,9 är inom det friska intervallet, personer med en BMI på 25 till 29,9 är överviktiga och de med en BMI på 30 eller högre är överviktiga.
Medan människor i vardera änden av BMI -skalan, som antingen är underviktiga eller överviktiga, har den högsta risken att utveckla hälsorelaterade komplikationer, är människor som är inom de sunda viktriktlinjerna, som inte tränar, äter dåligt eller röker cigaretter också med en ökad risk för att utveckla hälsorelaterade tillstånd. På samma sätt finns det saker som någon med högBMI kan göra för att förbättra deras hälsa och minska risken för att utveckla sjukdom. Regelbundna kontroller för att övervaka blodtryck, kolesterol och blodsockernivåer är fördelaktiga. Fysisk aktivitet, vare sig det är genom ett strukturerat träningsprogram, eller genom livsstilsmodifieringar som promenader, förbättrar också hälsan, även om vikten förblir densamma.