Hva er kroppsmasseindeksen?

Body Mass Index, eller BMI, er metoden medisinsk fagpersonell bruker for å avgjøre om noen er en sunn vekt. Kroppsmasseindeks tar hensyn til en persons høyde og vekt for å bestemme nivåer av kroppsfett. BMI brukes vanligvis hos individer over 20, barn og unge krever en annen formel for å avgjøre om de er en sunn vekt.

Body Mass Index er en indikator på noen typer sykdommer. Høy BMI er ofte assosiert med hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes type 2, noen former for kreft og søvnapné. Mens BMI er en nøyaktig indikator på risikoen for overvektrelatert sykdom, har genetikk og livsstil også en effekt på disse forholdene. Helsepersonell bruker blodtrykk, blodsukker og kolesterolnivå samt familiehistorie når de bestemmer om noen er i faresonen for en bestemt sykdom.

Kroppsmasse bestemmes ved bruk av den matematiske beregningsvekten i kilo multiplisert med 703, delt på hanINT i tommer, kvadrat. For personer som er komfortable med å jobbe med metriske målinger, er beregningen mer enkel, vekt (kg), delt på høyde (M.), kvadrat. Det er mange online BMI -kalkulatorer tilgjengelig også.

Beregning av kroppsmasseindeks gir en objektiv vurdering av vekt. Personer med en BMI lavere enn 18,5 er undervektige, de hvis BMI er mellom 18,5 og 25,9 er i det sunne området, personer med en BMI på 25 til 29,9 er overvektige, og de med en BMI på 30 eller høyere er overvektige.

Mens personer i hver ende av BMI -skalaen, som enten er undervektig eller overvekt, har den høyeste risikoen for å utvikle helserelaterte komplikasjoner, har mennesker som er innenfor retningslinjene for sunne vekt, som ikke trener, spiser dårlig eller røyk sigaretter også har økt risiko for å utvikle helsemessige forhold. Tilsvarende er det ting som noen med høytBMI kan gjøre for å forbedre helsen og redusere risikoen for å utvikle sykdom. Regelmessige kontroller for å overvåke blodtrykk, kolesterol og blodsukkernivå er gunstig. Fysisk aktivitet, enten gjennom et strukturert treningsprogram, eller gjennom livsstilsendringer som å gå, forbedrer også helsen, selv om vekten forblir den samme.