¿Cuál es el índice de masa corporal?
El índice de masa corporal, o IMC, es el método que los profesionales médicos usan para determinar si alguien es un peso saludable. El índice de masa corporal tiene en cuenta la altura y el peso de una persona para determinar los niveles de grasa corporal. El IMC se usa típicamente en individuos mayores de 20 años, los niños y los adolescentes requieren una fórmula diferente para determinar si son un peso saludable.
El índice de masa corporal es un indicador de algunos tipos de enfermedad. El IMC alto a menudo se asocia con enfermedad cardiovascular, presión arterial alta, diabetes tipo 2, algunas formas de cáncer y apnea del sueño. Si bien el IMC es un indicador preciso de su riesgo de enfermedad relacionada con la obesidad, la genética y el estilo de vida también tienen un efecto en estas afecciones. Los profesionales de la salud usan la presión arterial, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol, así como los antecedentes familiares al determinar si alguien está en riesgo de una enfermedad en particular.
La masa corporal se determina utilizando el peso de cálculo matemático en libras multiplicado por 703, dividido por élen pulgadas, cuadrado. Para las personas cómodas trabajando con mediciones métricas, el cálculo es más sencillo, peso (kg), dividido por altura (M.), cuadrado. También hay muchas calculadoras de IMC en línea disponibles.
Los cálculos del índice de masa corporal proporcionan una evaluación objetiva del peso. Las personas con un IMC inferior a 18.5 tienen bajo peso, aquellos cuyo IMC tiene entre 18.5 y 25.9 están en el rango saludable, las personas con un IMC de 25 a 29.9 tienen sobrepeso, y aquellos con un IMC de 30 o más son obesos.
Si bien las personas en cualquier extremo de la escala del IMC, que tienen bajo peso o sobrepeso, tienen el mayor riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con la salud, las personas que están dentro de las pautas de peso saludable, que no hacen ejercicio, comen mal o fuman cigarrillos también están en un mayor riesgo de desarrollar condiciones relacionadas con la salud. Del mismo modo, hay cosas que alguien con un altoEl IMC puede hacer para mejorar su salud y reducir su riesgo de desarrollar enfermedades. Los controles regulares para monitorear la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre son beneficiosos. La actividad física, ya sea a través de un programa de ejercicio estructurado, o mediante modificaciones de estilo de vida, como caminar, también mejora la salud, incluso si el peso sigue siendo el mismo.