Jaki jest wskaźnik masy ciała?
Wskaźnik masy ciała lub BMI jest metodą stosowaną przez lekarzy do ustalenia, czy ktoś ma zdrową wagę. Wskaźnik masy ciała uwzględnia wysokość i wagę osoby w celu określenia poziomów tkanki tłuszczowej. BMI jest zwykle stosowane u osób powyżej 20 lat, dzieci i młodzież wymagają innego wzoru, aby ustalić, czy są one zdrową wagą.
Wskaźnik masy ciała jest wskaźnikiem niektórych rodzajów chorób. Wysokie BMI jest często związane z chorobami sercowo -naczyniowymi, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą typu 2, niektórymi formami raka i bezdechem sennym. Podczas gdy BMI jest dokładnym wskaźnikiem ryzyka choroby związanej z otyłością, genetyka i styl życia również mają wpływ na te warunki. Pracownicy służby zdrowia stosują ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu, a także historię rodziny przy ustalaniu, czy ktoś jest zagrożony konkretną chorobą.
Masa ciała jest określana za pomocą matematycznej masy obliczeń w funtach pomnożonych przez 703, podzielone przez HEIght w centymetrach, kwadrat. Dla osób komfortowych z pomiarami metrycznymi obliczenia jest prostsze, waga (kg), podzielona przez wysokość (M.), kwadratowy. Dostępnych jest również wiele online kalkulatorów BMI.
Obliczenia wskaźnika masy ciała zapewniają obiektywną ocenę wagi. Osoby z BMI niższe niż 18,5 są niedowagi, osoby, których BMI wynosi od 18,5 do 25,9, znajdują się w zdrowym zasięgu, osoby z BMI od 25 do 29,9 mają nadwagę, a osoby z BMI 30 lub wyższymi są otyłe.
Podczas gdy ludzie na końcu skali BMI, którzy mają niedowagę lub nadwagę, mają najwyższe ryzyko rozwoju powikłań związanych ze zdrowiem, osoby, które są w wytycznych dotyczących zdrowego wagi, którzy nie ćwiczą, nie jedzą lub pali papierosy, są również narażone na zwiększone warunki rozwoju warunków związanych z zdrowiem. Podobnie są rzeczy, które ktoś z wysokimBMI może zrobić, aby poprawić swoje zdrowie i zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby. Korzystne są regularne kontrole w celu monitorowania ciśnienia krwi, cholesterolu i cukru we krwi. Aktywność fizyczna, czy to poprzez ustrukturyzowany program ćwiczeń, czy poprzez modyfikacje stylu życia, takie jak chodzenie, również poprawia zdrowie, nawet jeśli waga pozostaje taka sama.