シンスプリントテーピングの最良のヒントは何ですか？

シンスプリントテーピングが適切に行われ、痛みを軽減するという望ましい効果をもたらすのに役立ついくつかのヒントがあります。 たとえば、経験した特定のタイプの痛みから最も安心するテープの方法を理解することは有益です。 また、肌の掃除、肌の剃毛、下層の塗布など、テープが最適に効果的であることを保証する準備のヒントもあります。 特定の種類の材料、特に運動学テープと酸化亜鉛テープは、シンスプリントテーピングに最も役立つ傾向があります。 最後に、脚を正しく配置してテープのいくつかの層を追加するなど、すねのスプリントのテーピング中に取ることができる特定のステップがあります。これにより、テーピングが成功することが保証されます。 各方法は、脚の特定の部分の痛みからの緩和をもたらすように設計されています。 たとえば、shinの痛みが骨の側面を中心にしている場合、Eは、足首の内側にテープが巻き付けられ、脚の後ろまで伸びる横方向のテーピング方法を使用する必要があります。 脚の前部でシンスプリントの痛みが発生した場合、外側のテーピング法の反対である前方テーピング方法を使用する必要があります。

脚をテープに備えて剃ると、テープを皮膚に直接置くことができ、その効果を最大化することが示されています。 シェービングの代わりに、アンダーラップはテープの下に置くことができますが、この方法は痛みを軽減するのにあまり効果的ではありません。 シンスプリントテーピングの前に皮膚も清潔で乾燥している必要があり、皮膚に発生する切断や水ぶくれは洗浄して適切な軟膏で治療する必要があります。 また、所定の位置に巻き戻すまたはテープを固定する皮膚接着スプレーをエリアにスプレーすることもお勧めします。

運動学テープは、thを模倣するために作成されましたe人間の皮膚の特性であり、シンスプリントテーピングに効果的です。 別の可能なテープ選択は、伸びない酸化亜鉛テープです。フォームで作られた巻き戻しは、擦り傷を防ぎ、テープを所定の位置に保ちます。 材料を選択する前に、潜在的な皮膚アレルギーまたは感受性を考慮することが重要です。 Shinスプリントを持つ人がこれらの材料のいずれかにアレルギーがある場合、代替品を使用する必要があります。

テーピング中に、テープをより効果的にするためにできることが2つあります。 まず、脚は、テープの最適な配置を可能にするために、皮を張って張った状態に保つ方法で配置する必要があります。 また、サポートを強化するために、いくつかのレイヤーのテープを最初のピースの上に配置する必要があります。