Jaké jsou různé způsoby vaření brokolice?

brokolice je zdravá a výživná zelenina, kterou lze připravit mnoha různými způsoby. Některé z nejběžnějších a nejzdravějších způsobů vaření brokolice je napařte ji do mikrovlnné trouby nebo ve dvojitém kotli; Jednoduše to vařit několik minut v hrnci vody je dalším přístupem. Může být také restován trochou olivového oleje nebo pečené v troubě. Někteří lidé to dokonce budou jíst syrové v jednoduchém salátu nebo s ponořením. Existuje řada různých receptů ilustrujících různé způsoby vaření brokolice, včetně jejího smíchání, aby se výroba brokolice polévky.

Při přípravě zdravé zeleniny na večeři většina lidí nechce ničit své výživné výhody tím, že ji připravuje nezdravým způsobem, například smažením. Brokolice lze připravit řadou různých způsobů, které jsou chutné a chutné, i když stále zdravé. Mějte na paměti, že ačkoli jedním z nejběžnějších způsobů vaření brokolice je napařte ji a poté ji namočte do sýrůE omáčka, to opravdu zvyšuje obsah kalorií a tuku v misce, takže může být dobrý nápad být uvážlivý se sýrem.

Nejjednodušší způsob vaření brokolice je napařte ji. Může být umístěna ve skleněné misce s trochou vody a poté na několik minut mikrovlnné vlny, nebo vložit dvojitý kotel na sporáku a tímto způsobem se napařuje. Jednoduše vaří hrnec vody a házení brokolice na několik minut, také ji zdravě vaří k dokonalosti. Nezapomeňte to nepřekonat, protože brokolice začne zjemnit a nakonec se ve vodě prostě rozpadne. Obecně platí, že když se podává brokolice, měla by být stále mírně svěží a jasně zelená barva.

Restování nebo smažení jsou dva další běžné způsoby vaření brokolice. Může být rychle restován na pánvi s trochou olivového oleje a koření, často s jinou čerstvou zeleninou. Chcete-li smažit brokolici, sójová omáčka je oFten sloužil k přidávání další chuti. Ačkoli na to mnoho lidí nemyslí, brokolice může být také pečena v troubě; Navrhněte jej trochou olivového oleje, čerstvým mletým česnekem a některým strouhaným parmezánovým sýrem a poté jej vaření pod brojlerem dá lahodnou a robustní chuť. Kromě toho je dalším oblíbeným způsobem vaření brokolice smíchat ji do výživné polévky.