Vilka är de olika sätten att laga broccoli?

broccoli är en hälsosam och näringsrik grönsak som kan framställas på ett antal olika sätt. Några av de vanligaste och hälsosamma sätten att laga broccoli är att ånga den i mikrovågsugnen eller i en dubbelpanna; Att helt enkelt koka den i några minuter i en kruka med vatten är en annan metod. Det kan också sauteras med lite olivolja eller rostas i ugnen. Vissa människor kommer till och med bara att äta det rå i en enkel sallad eller med ett dopp. Det finns ett antal olika recept som illustrerar olika sätt att laga broccoli, inklusive att blanda den för att göra broccolisoppa.

När du förbereder en hälsosam grönsak för middag vill de flesta inte förstöra dess näringsfördelar genom att förbereda den på ett ohälsosamt sätt, till exempel genom att steka den. Broccoli kan beredas på ett antal olika sätt som är smakfulla och läckra, men fortfarande friska. Tänk på att även om ett av de vanligaste sätten att laga broccoli är att ånga den och sedan dränka den i ostarE sås, detta ökar verkligen kalori- och fettinnehållet i maträtten, så det kan vara en bra idé att vara förnuftig med osten.

Det enklaste sättet att laga broccoli är att ånga den. Den kan placeras i en glasskål med lite vatten och sedan mikrovågsugn i några minuter, eller läggas i en dubbel panna på kaminen och ångade på det sättet. Att helt enkelt koka en kruka med vatten och kasta broccoli i några minuter, kommer också att laga den till perfektion på ett hälsosamt sätt. Se bara till att inte överkoka det, för broccoli kommer att börja mjukas och så småningom bara faller isär i vattnet. I allmänhet, när broccoli serveras, bör den fortfarande vara lite skarp och en ljusgrön färg.

sauteing eller stekning är två andra vanliga sätt att laga broccoli. Det kan snabbt sauteras i en kastrull med lite olivolja och kryddor, ofta med andra färska grönsaker. För att stek-stek broccoli, sojasås är oFten brukade lägga till extra smak. Även om många inte tänker på det, kan broccoli också rostas i ugnen; Att toppa den med lite olivolja, färsk hackad vitlök och lite riven parmesanost, och sedan laga den under slaktkroppen ger den en läcker och robust smak. Dessutom är ett annat favorit sätt att laga broccoli att blanda den till en näringsrik soppa.