브로콜리를 요리하는 다른 방법은 무엇입니까?

브로콜리는 여러 가지 다른 방식으로 준비 할 수있는 건강하고 영양가있는 야채입니다. 브로콜리를 요리하는 가장 일반적이고 건강한 방법 중 일부는 전자 레인지 나 이중 보일러에서 증기를 증기하는 것입니다. 물 냄비에서 몇 분 동안 끓이는 것은 또 다른 접근법입니다. 약간의 올리브 오일로 볶거나 오븐에서 구운 것일 수도 있습니다. 어떤 사람들은 간단한 샐러드 나 딥으로 생생한 것을 먹을 것입니다. 브로콜리 수프를 만들기 위해 브로콜리를 혼합하는 것을 포함하여 브로콜리를 요리하는 다양한 방법을 보여주는 여러 가지 레시피가 있습니다.

저녁 식사를 위해 건강한 야채를 준비 할 때, 대부분의 사람들은 튀김과 같은 건강에 해로운 방식으로 준비하여 영양 혜택을 망치고 싶지 않습니다. 브로콜리는 여전히 건강하지만 맛있고 맛있는 여러 가지 방법으로 준비 할 수 있습니다. 브로콜리를 요리하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 증기를 치고 치즈에 흠뻑 적시는 것입니다.E 소스, 이것은 접시의 칼로리와 지방 함량을 실제로 증가 시키므로 치즈를 신중하게 만드는 것이 좋습니다.

브로콜리를 요리하는 가장 쉬운 방법은 그것을 증기하는 것입니다. 약간의 물이있는 유리 접시에 넣은 다음 몇 분 동안 전자 레인지를 넣거나 스토브에 이중 보일러를 넣고 그렇게 찐다. 물 냄비를 끓여서 몇 분 동안 브로콜리를 던지면 건강한 방식으로 완벽하게 요리 할 수 ​​있습니다. 브로콜리가 부드러워지기 시작하고 결국 물 속에서 떨어지기 때문에 과도하게 보지 마십시오. 일반적으로 브로콜리가 제공되면 여전히 약간 바삭 바삭하고 밝은 녹색이어야합니다.

볶음 또는 볶음은 브로콜리를 요리하는 다른 두 가지 일반적인 방법입니다. 올리브 오일과 향신료, 종종 다른 신선한 야채와 함께 팬에 빨리 볶을 수 있습니다. 브로콜리를 볶으려면 간장 소스는 O입니다FTEN은 추가 맛을 더했습니다. 많은 사람들이 그것을 생각하지는 않지만 브로콜리는 오븐에서 구운 것일 수도 있습니다. 약간의 올리브 오일, 신선한 다진 마늘, 그리고 일부 강판 파마산 치즈로 그것을 토핑 한 다음 육계 아래에서 요리하면 맛있고 강력한 맛이 나옵니다. 또한 브로콜리를 요리하는 또 다른 가장 좋아하는 방법은 영양가있는 수프에 혼합하는 것입니다.