Co je Winsor Pilates®?
Winsor Pilates® je forma Pilates vyvinutá společností Mari Winsor a prodává se společností Guthy-Renker Corporation. Staví na technikách vyučovaných v Pilates s úmyslem posílit jádro těla a také vyřezávat a tónovat. Reklamy pro Winsor Pilates® často nabízejí své schopnosti spalování váhy; Lidé mají různé stupně úspěchu, pokud jde o hubnutí s Winsor Pilates®. Pro mnoho lidí je výhodou Winsor Pilates®, že cvičení mohou být prováděna doma s pomocí instruktážních videí, což je vhodné pro lidi s nabitým rozvrhem. Pilates sám pro své tréninky použil sortiment odporových strojů a pracoval s lidmi individuálně. Původně byla cvičení vyvinuta pro rehabilitatiON, a oni byli přijaty později ve 20. století jako cvičební technika. Certifikovaní instruktoři Pilates najdete po celém světě a nabízí sortiment tříd Pilates a konzultaci o jeden na jednoho. Některé z těchto tříd se soustředí na podlahové práce, zcela vyhýbají strojům Pilates.
V Winsor Pilates® se očekává, že lidé budou vykonávat podlahovou práci, ale také pracují s „sochařským kruhem“, nástrojem Pilates, který je navržen tak, aby poskytoval větší odpor pro cvičení. Mari Winsor také vyvinula techniku zvanou dynamické sekvenování. Tato technika funguje specifické svalové skupiny v konkrétním pořadí, které je navrženo tak, aby maximalizovalo účinky cvičení. Winsor tvrdí, že po několika týdnech tréninku Winsor Pilates® uvidí lidé znatelný rozdíl.
Zatímco Winsor Pilates® může být určitě prospěšný pro jádro a tónování svalů, není to ideální form cvičení. Každé cvičení trvá přibližně 20 minut a tréninky obvykle nedosahují aerobní fáze, což znamená, že srdeční frekvence není zvýšená. V ideálním případě by měli cvičenci kombinovat program Winsor Pilates® s cyklistikou, během nebo jiným aerobním cvičením, aby se přizpůsobili. Lidé, kteří chtějí používat Winsor Pilates® jako nástroj pro spalování tuků, by si také měli být vědomi toho, že Mari Winsor má samostatný dietní plán, který doporučuje, a že její klienti celebrit používají k dosažení požadovaných výsledků širokou škálu cvičebních programů.
Instruktážní videa a vybavení pro Winsor Pilates® lze zakoupit z webových stránek společnosti nebo prostřednictvím cen Guthy-Reker Corp. za sadu startovacích videí se liší; Pokud chcete lovit za výhodnou výhodnou, můžete zkontrolovat obchody s použitím pro použité kopie.