Hvad er Winsor Pilates®?

Winsor Pilates® er en form for Pilates udviklet af Mari Winsor og markedsført af Guthy-Renker Corporation. Det bygger på de teknikker, der er undervist i Pilates med det formål at styrke kernen i kroppen, samtidig med at skulptur og toning. Annoncer til Winsor Pilates® viser ofte sine vægtforbrændingsevner; Folk har forskellige grader af succes, når det kommer til vægttab med Winsor Pilates®. For mange mennesker er fordelen ved Winsor Pilates®, at øvelserne kan udføres derhjemme med hjælp fra instruktionsvideoer, hvilket gør det praktisk for mennesker med travle tidsplaner.

Pilates blev udviklet i de tidlige 20. århundrede af Joseph Pilates, en tysk mand, der indså, at styrkelse af kernen i kroppen kunne føre til mere generelle sundhedsmæssige fordele. Pilates selv brugte et udvalg af modstandsmaskiner til sine træningspas, og han arbejdede med mennesker på individuelt grundlag. Oprindeligt blev øvelserne udviklet til Rehabilitatipå, og de blev vedtaget senere i det 20. århundrede som en træningsteknik. Certificerede Pilates-instruktører kan findes over hele verden, der tilbyder et udvalg af Pilates-klasser og en-til-en-konsultation. Nogle af disse klasser koncentrerer sig om gulvarbejde og undgår Pilates -maskiner helt.

I Winsor Pilates® forventes folk at udføre gulvarbejde, men de arbejder også med en "skulpturcirkel", et Pilates -værktøj, der er designet til at give mere modstand til træningen. Mari Winsor udviklede også en teknik kaldet dynamisk sekventering. Denne teknik fungerer specifikke muskelgrupper i en bestemt rækkefølge, der er designet til at maksimere virkningen af ​​træningen. Winsor hævder, at folk efter flere uger med Winsor Pilates® -træning vil se en mærkbar forskel.

Mens Winsor Pilates® helt sikkert kan være gavnlig for kernestyrke og muskelstoning, er det ikke en ideel FORM for træning. Hver træning varer ca. 20 minutter, og træningerne når normalt ikke den aerobe fase, hvilket betyder, at hjerterytmen ikke er forhøjet. Ideelt set bør træningserne kombinere et Winsor Pilates® -program med cykling, løb eller anden aerob øvelse for at komme i form. Mennesker, der ønsker at bruge Winsor Pilates® som et fedtforbrændingsværktøj, bør også være opmærksomme på, at Mari Winsor har en separat diætplan, som hun anbefaler, og at hendes berømthedsklienter bruger en bred vifte af træningsprogrammer for at opnå de ønskede resultater.

Instruktionsvideoer og gear til Winsor Pilates® kan købes fra virksomhedens websted eller gennem Guthy-Renker Corp. Priserne for et sæt startvideoer varierer; Hvis du vil jage efter en lejlighedskøb, kan du tjekke sparsommelses- og videresalgsbutikker for brugte kopier.