Cos'è Winsor Pilates®?

Winsor Pilates® è una forma di Pilates sviluppati da Mari Winsor e commercializzata dalla Guthy-Renker Corporation. Si basa sulle tecniche insegnate in Pilates con l'intento di rafforzare il nucleo del corpo mentre scolpisce e tonificando. Pubblicità per Winsor Pilates® spesso pubblicizzano le sue capacità di combustione del peso; Le persone hanno vari gradi di successo quando si tratta di perdita di peso con Winsor Pilates®. Per molte persone, il vantaggio di Winsor Pilates® è che gli esercizi possono essere fatti a casa con l'assistenza di video didattici, rendendolo conveniente per le persone con programmi impegnativi.

Pilates è stato sviluppato all'inizio del XX secolo da Joseph Pilates, un uomo tedesco che ha capito che rafforzare il core del corpo potrebbe portare a maggiori benefici per la salute. Lo stesso Pilates ha usato un assortimento di macchine per la resistenza per i suoi allenamenti e ha lavorato con le persone su base individuale. Inizialmente, gli esercizi sono stati sviluppati per la riabilitazionesu, e furono adottati più avanti nel 20 ° secolo come tecnica di esercizio. Gli istruttori di Pilates certificati possono essere trovati in tutto il mondo che offrono un assortimento di classi Pilates e una consultazione individuale. Alcune di queste classi si concentrano del tutto, evitando del tutto le macchine Pilates.

In Winsor Pilates®, le persone dovrebbero fare il lavoro sul pavimento, ma lavorano anche con un "circolo scolpito", uno strumento Pilates progettato per fornire maggiore resistenza all'allenamento. Mari Winsor ha anche sviluppato una tecnica chiamata sequenziamento dinamico. Questa tecnica funziona specifici gruppi muscolari in un ordine particolare progettato per massimizzare gli effetti dell'allenamento. Winsor afferma che dopo diverse settimane di allenamenti di Winsor Pilates®, la gente vedrà una notevole differenza.

Mentre Winsor Pilates® può sicuramente essere utile per la forza del nucleo e il tonificazione dei muscoli, non è un FO idealeRM di esercizio. Ogni allenamento dura circa 20 minuti e gli allenamenti di solito non raggiungono la fase aerobica, il che significa che la frequenza cardiaca non è elevata. Idealmente, gli esercizi dovrebbero combinare un programma Winsor Pilate® con ciclismo, corsa o altri esercizi aerobici per mettersi in forma. Le persone che vogliono utilizzare Winsor Pilates® come strumento di combustione dei grassi dovrebbero anche essere consapevoli del fatto che Mari Winsor ha un piano dietetico separato che lei raccomanda e che i suoi clienti di celebrità utilizzino una vasta gamma di programmi di esercizio per ottenere i risultati desiderati.

I video didattici e gli attrezzi per Winsor Pilates® possono essere acquistati dal sito Web dell'azienda o tramite i prezzi di Guthy-Renker Corp. per una serie di video di avviamento variano; Se vuoi cacciare per un affare, puoi controllare i negozi di parsimonia e rivendita per copie usate.