Was ist Winsor Pilates®?

Winsor Pilates® ist eine Form von Pilates, die von Mari Winsor entwickelt und von der Guthy-Renker Corporation vermarktet werden. Es baut auf den Techniken auf, die in Pilates gelehrt wurden, um den Kern des Körpers zu stärken, gleichzeitig zu sculpting und zu straffen. Werbung für Winsor Pilates® wirbt häufig für seine Gewichtsverbrennungsfähigkeiten. Die Menschen haben unterschiedliche Erfolgsgrade, wenn es um Gewichtsverlust mit Winsor Pilates® geht. Für viele Menschen besteht der Vorteil von Winsor Pilates® darin, dass die Übungen zu Hause mit Hilfe von Unterrichtsvideos durchgeführt werden können, was es für Menschen mit geschäftigen Zeitplänen bequem macht. Pilates selbst benutzte eine Auswahl an Widerstandsmaschinen für sein Training und arbeitete mit Menschen individuell. Ursprünglich wurden die Übungen für Rehabilitati entwickeltauf, und sie wurden später im 20. Jahrhundert als Trainingstechnik übernommen. Zertifizierte Pilates-Ausbilder sind weltweit zu finden, die eine Auswahl an Pilates-Klassen und Einzelberatung anbieten. Einige dieser Klassen konzentrieren sich auf die Grundlagen und vermeiden Pilates -Maschinen insgesamt.

In Winsor Pilates® wird erwartet, dass die von Menschen Bodenarbeiten durchführen, aber sie arbeiten auch mit einem „Bildhauerkreis“, einem Pilates -Tool, das mehr Widerstand für das Training bietet. Mari Winsor entwickelte auch eine Technik, die als dynamische Sequenzierung bezeichnet wird. Diese Technik arbeitet in einer bestimmten Reihenfolge bestimmte Muskelgruppen, die die Auswirkungen des Trainings maximieren soll. Winsor behauptet, dass die Menschen nach mehreren Wochen Winsor Pilates® -Workouts einen spürbaren Unterschied verzeichnen werden.

Während Winsor Pilates® sicher für die Kernkraft und Muskeltoning von Vorteil sein kann, ist es kein ideales FORM der Bewegung. Jedes Training dauert ungefähr 20 Minuten, und die Workouts erreichen normalerweise nicht die aerobe Stufe, was bedeutet, dass die Herzfrequenz nicht erhöht ist. Im Idealfall sollten Übungskräfte ein Winsor Pilates® -Programm mit Radfahren, Laufen oder anderen aeroben Übungen kombinieren, um fit zu werden. Menschen, die Winsor Pilates® als Fettverbrennungswerkzeug verwenden möchten, sollten sich auch bewusst sein, dass Mari Winsor einen separaten Ernährungsplan hat, den sie empfiehlt, und dass ihre prominenten Kunden eine breite Palette von Trainingsprogrammen verwenden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Anleitungsvideos und Ausrüstung für Winsor Pilates® können von der Website des Unternehmens oder über die Preise für Guthy-Renker Corp. für eine Reihe von Startervideos gekauft werden. Wenn Sie nach einem Schnäppchen suchen möchten, können Sie Secondhand- und Wiederverkaufsgeschäfte auf gebrauchte Kopien überprüfen.