Co to jest Winsor Pilates®?
Winsor Pilates® jest formą Pilates opracowanej przez Mari Winsor i sprzedawaną przez Guthy-Franker Corporation. Opiera się na technikach nauczanych w Pilates z zamiarem wzmocnienia rdzenia ciała, jednocześnie rzeźbiąc i tonowanie. Reklamy Winsor Pilates® często reklamują swoje umiejętności spalania masy; Ludzie mają różne stopnie sukcesu, jeśli chodzi o utratę masy ciała z Winsor Pilates®. Dla wielu osób przewagą Winsor Pilates® jest to, że ćwiczenia można wykonać w domu przy pomocy filmów instruktażowych, dzięki czemu Joseph Pilates opracowano na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, co uświadomił, że wzmocnienie rdzenia ciała może prowadzić do bardziej ogólnych korzyści zdrowotnych. Sam Pilates używał asortymentu maszyn oporu do swoich treningów i pracował z ludźmi indywidualnie. Pierwotnie ćwiczenia zostały opracowane na rehabilitatidalej i zostali przyjęci później w XX wieku jako technika ćwiczeń. Certyfikowani instruktorzy Pilates można znaleźć na całym świecie, oferując asortyment klas Pilates i konsultacje jeden na jednego. Niektóre z tych klas koncentrują się na podłogach, całkowicie unikając maszyn Pilatesa.
W Winsor Pilates® ludzie mają wykonywać prace na podłodze, ale pracują również z „rzeźbiącym kołem”, narzędziem Pilates, zaprojektowanym tak, aby zapewnić większy opór na trening. Mari Winsor opracowała również technikę zwaną sekwencjonowaniem dynamicznym. Ta technika działa określone grupy mięśni w określonej kolejności, która ma na celu maksymalizację skutków treningu. Winsor twierdzi, że po kilku tygodniach treningów Winsor Pilates® ludzie zobaczą zauważalną różnicę.
Podczas gdy Winsor Pilates® z pewnością może być korzystny dla siły rdzenia i tonowania mięśni, nie jest idealnym FORM ćwiczeń. Każdy trening trwa około 20 minut, a treningi zwykle nie osiągają etapu tlenowego, co oznacza, że tętno nie jest podwyższone. Idealnie, ćwiczeni powinni połączyć program Winsor Pilates® z rowerem, bieganiem lub innymi ćwiczeniami aerobowymi, aby się sprawować. Ludzie, którzy chcą użyć Winsor Pilates® jako narzędzia do spalania tłuszczu, powinni również zdawać sobie sprawę, że Mari Winsor ma osobny plan diety, który poleca, i że jej celebrytki używają szerokiej gamy programów ćwiczeń, aby osiągnąć pożądane wyniki.
Filmy instruktażowe i sprzęt dla Winsor Pilates® można kupić na stronie internetowej firmy lub za pośrednictwem cen Guthy-Franker Corp. za zestaw filmów startowych różnią się; Jeśli chcesz polować na okazję, możesz sprawdzić sklepy z oszczędnością i odsprzedażą dla używanych kopii.