¿Qué es Winsor Pilates®?
Winsor Pilates® es una forma de Pilates desarrollada por Mari Winsor y comercializada por la Corporación Guthy-Renker. Se basa en las técnicas enseñadas en Pilates con la intención de fortalecer el núcleo del cuerpo y al mismo tiempo esculpir y tonificar. Los anuncios para Winsor Pilates® a menudo promocionan sus habilidades de quema de peso; Las personas tienen diversos grados de éxito cuando se trata de perder peso con Winsor Pilates®. Para muchas personas, la ventaja de Winsor Pilates® es que los ejercicios se pueden hacer en casa con la ayuda de videos instructivos, lo que lo hace conveniente para las personas con horarios ocupados.
Pilates fue desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un hombre alemán que se dio cuenta de que el núcleo del cuerpo podría conducir a beneficios de salud más generales. El propio Pilates usó una variedad de máquinas de resistencia para sus entrenamientos, y trabajó con personas de forma individual. Originalmente, los ejercicios fueron desarrollados para rehabilitatiOn, y fueron adoptados más tarde en el siglo XX como una técnica de ejercicio. Los instructores certificados de Pilates se pueden encontrar en todo el mundo que ofrecen una variedad de clases de Pilates y consulta individual. Algunas de estas clases se concentran en el trabajo de piso, evitando las máquinas Pilates por completo.
En Winsor Pilates®, se espera que las personas realicen trabajos en el piso, pero también trabajan con un "círculo de escultura", una herramienta de Pilates que está diseñada para proporcionar más resistencia para el entrenamiento. Mari Winsor también desarrolló una técnica llamada secuenciación dinámica. Esta técnica trabaja grupos musculares específicos en un orden particular que está diseñado para maximizar los efectos del entrenamiento. Winsor afirma que después de varias semanas de entrenamientos Winsor Pilates®, las personas verán una diferencia notable.
Si bien Winsor Pilates® ciertamente puede ser beneficioso para la fuerza del núcleo y la tonificación muscular, no es un ideal paraRM de ejercicio. Cada entrenamiento dura alrededor de 20 minutos, y los entrenamientos generalmente no alcanzan la etapa aeróbica, lo que significa que la frecuencia cardíaca no está elevada. Idealmente, los ejercicios deben combinar un programa Winsor Pilates® con ciclismo, carrera u otro ejercicio aeróbico para ponerse en forma. Las personas que desean usar Winsor Pilates® como una herramienta de quema de grasa también deben ser conscientes de que Mari Winsor tiene un plan de dieta separado que recomienda, y que sus clientes famosos usan una amplia gama de programas de ejercicio para lograr los resultados deseados.
Los videos y el equipo instructivo para Winsor Pilates® se pueden comprar en el sitio web de la compañía o a través de los precios de Guthy-Renker Corp. para un conjunto de videos de inicio varían; Si desea buscar una ganga, puede consultar las tiendas de segunda mano y reventa de copias usadas.