Wat is Winsor Pilates®?
Winsor Pilates® is een vorm van Pilates ontwikkeld door Mari Winsor en op de markt gebracht door de Guthy-Renker Corporation. Het bouwt voort op de technieken die in Pilates worden onderwezen met de bedoeling de kern van het lichaam te versterken en tegelijkertijd te beeldhouwen en te tonen. Advertenties voor Winsor Pilates® zijn vaak zijn gewichtsverbrandingsmogelijkheden aangeprezen; Mensen hebben verschillende mate van succes als het gaat om gewichtsverlies met Winsor Pilates®. Voor veel mensen is het voordeel van Winsor Pilates® dat de oefeningen thuis kunnen worden gedaan met de hulp van instructievideo's, waardoor het handig is voor mensen met drukke schema's.
Pilates werd in de vroege 20e eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates, een Duitse man die zich realiseerde dat het versterken van de kern van het lichaam meer algemene gezondheidsvoordelen kon leiden. Pilates zelf gebruikte een assortiment verzetsmachines voor zijn trainingen en hij werkte op individuele basis met mensen. Oorspronkelijk werden de oefeningen ontwikkeld voor revalidatieOp, en ze werden later in de 20e eeuw aangenomen als een oefentechniek. Gecertificeerde Pilates-instructeurs zijn over de hele wereld te vinden die een assortiment Pilates-klassen en één-op-één consult aanbieden. Sommige van deze klassen concentreren zich op vloerwerk en schuwen Pilates -machines helemaal.
In Winsor Pilates® wordt van mensen verwacht dat ze vloerwerk doen, maar ze werken ook met een "beeldhouwcirkel", een Pilates -tool dat is ontworpen om meer weerstand te bieden voor de training. Mari Winsor ontwikkelde ook een techniek genaamd Dynamic Sequencing. Deze techniek werkt specifieke spiergroepen in een bepaalde volgorde die is ontworpen om de effecten van de training te maximaliseren. Winsor beweert dat na enkele weken van Winsor Pilates® -trainingen mensen een merkbaar verschil zullen zien.
Hoewel Winsor Pilates® zeker gunstig kan zijn voor kernsterkte en spiervertaling, is het geen ideaal voorRM van lichaamsbeweging. Elke training duurt ongeveer 20 minuten en de trainingen bereiken meestal niet de aerobe fase, wat betekent dat de hartslag niet wordt verhoogd. In het ideale geval moeten oefeners een Winsor Pilates® -programma combineren met fietsen, hardlopen of andere aerobe oefeningen om fit te worden. Mensen die Winsor Pilates® willen gebruiken als een vetverbrandingstool, moeten zich er ook van bewust zijn dat Mari Winsor een apart dieetplan heeft dat ze aanbeveelt, en dat haar beroemde klanten een breed scala aan trainingsprogramma's gebruiken om de gewenste resultaten te bereiken.
Instructievideo's en uitrusting voor Winsor Pilates® kunnen worden gekocht op de website van het bedrijf of via Guthy-Renker Corp. Prijzen voor een set startersvideo's variëren; Als u op een koopje wilt jagen, kunt u spaarzins- en wederverkoopwinkels controleren op gebruikte exemplaren.