Qu'est-ce que Winsor Pilates®?

Winsor Pilates® est une forme de Pilates développée par Mari Winsor et commercialisée par la Guthy-Renker Corporation. Il s'appuie sur les techniques enseignées au Pilates dans le but de renforcer le noyau du corps tout en sculptant et en tonifiant. Les publicités pour Winsor Pilates® vantent souvent ses capacités de combustion de poids; Les gens ont divers degrés de succès en ce qui concerne la perte de poids avec Winsor Pilates®. Pour de nombreuses personnes, l'avantage de Winsor Pilates® est que les exercices peuvent être faits à la maison avec l'aide de vidéos pédagogiques, ce qui le rend pratique pour les personnes ayant des horaires chargés.

Pilates a été développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates, un homme allemand qui a réalisé que le renforcement du noyau du corps pouvait conduire à des avantages généraux de santé généraux. Pilates lui-même a utilisé un assortiment de machines de résistance pour ses séances d'entraînement, et il a travaillé avec des personnes sur une base individuelle. À l'origine, les exercices ont été développés pour la réadaptationsur, et ils ont été adoptés plus tard dans le 20e siècle en tant que technique d'exercice. Des instructeurs certifiés Pilates peuvent être trouvés partout dans le monde en offrant un assortiment de cours de Pilates et une consultation individuelle. Certaines de ces classes se concentrent sur le travail du sol, évitant complètement les machines de Pilates.

Dans Winsor Pilates®, les gens devraient effectuer un travail au sol, mais ils fonctionnent également avec un «cercle de sculpture», un outil Pilates conçu pour fournir plus de résistance à l'entraînement. Mari Winsor a également développé une technique appelée séquençage dynamique. Cette technique fait fonctionner des groupes musculaires spécifiques dans un ordre particulier qui est conçu pour maximiser les effets de l'entraînement. Winsor affirme qu'après plusieurs semaines d'entraînement Winsor Pilates®, les gens verront une différence notable.

Bien que Winsor Pilates® puisse certainement être bénéfique pour la force du cœur et la tonalité musculaire, ce n'est pas un FO idéalRM de l'exercice. Chaque entraînement dure environ 20 minutes et les entraînements n'atteignent généralement pas le stade aérobie, ce qui signifie que la fréquence cardiaque n'est pas élevée. Idéalement, les exercices devraient combiner un programme Winsor Pilates® avec le vélo, la course ou un autre exercice aérobie pour se mettre en forme. Les personnes qui souhaitent utiliser Winsor Pilates® comme outil de combustion des graisses devraient également être conscientes que Mari Winsor a un régime alimentaire séparé qu'elle recommande, et que ses clients célèbres utilisent un large éventail de programmes d'exercice pour obtenir les résultats souhaités.

Les vidéos pédagogiques et l'équipement pour Winsor Pilates® peuvent être achetés sur le site Web de l'entreprise ou via Guthy-Renker Corp. Les prix pour un ensemble de vidéos de démarrage varient; Si vous souhaitez rechercher une bonne affaire, vous pouvez vérifier les magasins d'épargne et de revente pour des copies d'occasion.