Vad är Winsor Pilates®?

Winsor Pilates® är en form av Pilates utvecklad av Mari Winsor och marknadsförs av Guthy-Renker Corporation. Den bygger på de tekniker som lärs ut i Pilates med avsikt att stärka kroppens kärna samtidigt som det skulpteras och toning. Annonser för Winsor Pilates® visar ofta sina viktförbränningsförmågor; Människor har varierande grad av framgång när det gäller viktminskning med Winsor Pilates®. För många är fördelen med Winsor Pilates® att övningarna kan göras hemma med hjälp av instruktionsvideor, vilket gör det bekvämt för personer med upptagna scheman.

Pilates utvecklades i början av 1900 -talet av Joseph Pilates, en tysk man som insåg att stärkande kärnan i kroppen kunde leda till mer allmänna hälsofördelar. Pilates använde själv ett sortiment av motståndsmaskiner för sina träningspass, och han arbetade med människor på individuell basis. Ursprungligen utvecklades övningarna för rehabilitatipå, och de adopterades senare på 1900 -talet som en träningsteknik. Certifierade Pilates-instruktörer finns över hela världen som erbjuder ett sortiment av Pilates-klasser och en-mot-en-konsultation. Några av dessa klasser koncentrerar sig på golvverk och undviker Pilates -maskiner helt.

I Winsor Pilates® förväntas människor göra golvarbete men de arbetar också med en "skulpturcirkel", ett Pilates -verktyg som är utformat för att ge mer motstånd för träningen. Mari Winsor utvecklade också en teknik som kallas dynamisk sekvensering. Denna teknik fungerar specifika muskelgrupper i en viss ordning som är utformad för att maximera effekterna av träningen. Winsor hävdar att människor efter flera veckors Winsor Pilates® -träningspass kommer att se en märkbar skillnad.

Medan Winsor Pilates® säkert kan vara fördelaktigt för kärnstyrka och muskel toning, är det inte en idealisk foRM för träning. Varje träning varar cirka 20 minuter, och träningen når vanligtvis inte det aeroba scenen, vilket innebär att hjärtfrekvensen inte är förhöjd. Helst bör utövare kombinera ett Winsor Pilates® -program med cykling, löpning eller annan aerob träning för att komma i form. Människor som vill använda Winsor Pilates® som ett fettförbränningsverktyg bör också vara medvetna om att Mari Winsor har en separat dietplan som hon rekommenderar, och att hennes kändisklienter använder ett brett utbud av träningsprogram för att uppnå önskade resultat.

Instruktionsvideor och utrustning för Winsor Pilates® kan köpas från företagets webbplats eller via Guthy-Renker Corp. Priser för en uppsättning startvideor varierar; Om du vill jaga efter ett fynd kan du kontrollera sparsamhet och återförsäljningsbutiker för begagnade kopior.