Hva er Winsor Pilates®?

Winsor Pilates® er en form for Pilates utviklet av Mari Winsor og markedsført av Guthy-Renker Corporation. Den bygger på teknikkene som er undervist i Pilates med den hensikt å styrke kjernen i kroppen, samtidig som den skulpturer og toneres. Annonser for Winsor Pilates® gir ofte vektforbrenningsevnen; Folk har varierende grad av suksess når det gjelder vekttap med Winsor Pilates®. For mange mennesker er fordelen med Winsor Pilates® at øvelsene kan gjøres hjemme ved hjelp av instruksjonsvideoer, noe som gjør det praktisk for personer med travle tidsplaner.

Pilates ble utviklet på begynnelsen av 1900 -tallet av Joseph Pilates, en tysk mann som innså at styrking av kjernen i kroppen kunne føre til mer generelle helse. Pilates selv brukte et utvalg av motstandsmaskiner for treningsøktene sine, og han jobbet med mennesker på individuell basis. Opprinnelig ble øvelsene utviklet for rehabilitatipå, og de ble adoptert senere på 1900 -tallet som en treningsteknikk. Sertifiserte Pilates-instruktører finner du over hele verden som tilbyr et utvalg av Pilates-klasser og en-til-en-konsultasjon. Noen av disse klassene konsentrerer seg om gulvarbeid, og unngår Pilates -maskiner helt.

I Winsor Pilates® forventes det at folk gjør gulvarbeid, men de jobber også med en "skulpturssirkel", et Pilates -verktøy som er designet for å gi mer motstand for treningen. Mari Winsor utviklet også en teknikk kalt dynamisk sekvensering. Denne teknikken fungerer spesifikke muskelgrupper i en bestemt rekkefølge som er designet for å maksimere effekten av treningen. Winsor hevder at folk etter flere ukers Winsor Pilates® -trening vil se en merkbar forskjell.

Mens Winsor Pilates® absolutt kan være gunstig for kjernestyrke og muskeltoning, er det ikke et ideelt foRM for trening. Hver treningsøkt varer rundt 20 minutter, og treningsøktene når vanligvis ikke det aerobe stadiet, noe som betyr at hjerterytmen ikke er forhøyet. Ideelt sett bør trenere kombinere et Winsor Pilates® -program med sykling, løping eller annen aerob trening for å komme i form. Personer som vil bruke Winsor Pilates® som et fettforbrenningsverktøy, bør også være klar over at Mari Winsor har en egen kostholdsplan som hun anbefaler, og at kjendisklientene hennes bruker et bredt spekter av treningsprogrammer for å oppnå de ønskede resultatene.

Instruksjonsvideoer og utstyr for Winsor Pilates® kan kjøpes fra selskapets nettsted eller gjennom Guthy-Renker Corp. Priser for et sett med startvideoer varierer; Hvis du vil jakte på et godt kjøp, kan du sjekke sparsommelige og videresalg av butikker for brukte kopier.