O que é Winsor Pilates®?
Winsor Pilates® é uma forma de Pilates desenvolvida por Mari Winsor e comercializada pela Guthy-Renker Corporation. Ele se baseia nas técnicas ensinadas em Pilates com a intenção de fortalecer o núcleo do corpo, além de esculpir e tonificar. Anúncios do Winsor Pilates® geralmente divulgam suas habilidades de queima de peso; As pessoas têm graus variados de sucesso quando se trata de perda de peso com o Winsor Pilates®. Para muitas pessoas, a vantagem do Winsor Pilates® é que os exercícios podem ser feitos em casa com a assistência de vídeos instrucionais, tornando -o conveniente para pessoas com horários ocupados. O próprio Pilates usou uma variedade de máquinas de resistência para seus exercícios e trabalhou com pessoas individualmente. Originalmente, os exercícios foram desenvolvidos para reabilitatiOn, e eles foram adotados no final do século XX como uma técnica de exercício. Os instrutores certificados do Pilates podem ser encontrados em todo o mundo, oferecendo uma variedade de aulas de Pilates e consulta individual. Algumas dessas classes se concentram no chão, evitando completamente as máquinas pilates.
Em Winsor Pilates®, as pessoas devem fazer um trabalho de piso, mas também trabalham com um "círculo de escultura", uma ferramenta Pilates, projetada para fornecer mais resistência ao treino. Mari Winsor também desenvolveu uma técnica chamada sequenciamento dinâmico. Essa técnica trabalha em grupos musculares específicos em uma ordem específica projetada para maximizar os efeitos do treino. Winsor afirma que, após várias semanas de exercícios Winsor Pilates®, as pessoas verão uma diferença perceptível.
Enquanto o Winsor Pilates® certamente pode ser benéfico para a força do núcleo e a tonificação muscular, não é um ideal pararm de exercício. Cada treino dura cerca de 20 minutos e os exercícios geralmente não atingem o estágio aeróbico, o que significa que a frequência cardíaca não está elevada. Idealmente, os exercícios devem combinar um programa Winsor Pilates® com ciclismo, corrida ou outro exercício aeróbico para se encaixar. As pessoas que desejam usar o Winsor Pilates® como uma ferramenta de queima de gordura também devem estar cientes de que Mari Winsor tem um plano de dieta separado que ela recomenda e que seus clientes de celebridades usam uma ampla gama de programas de exercícios para alcançar os resultados desejados.
Vídeos e equipamentos instrucionais para Winsor Pilates® podem ser adquiridos no site da empresa ou através dos preços da Guthy-Renker Corp. para um conjunto de vídeos iniciantes variam; Se você deseja caçar uma pechincha, pode verificar lojas de economia e revenda para cópias usadas.