Co mám vědět o absolvování třídy pro dospělé?

Lidé, kteří nemají rádi chodit do tělocvičny, aby cvičili, by měli zvážit účast na třídě pro dospělé balet. Pravidelně navštěvovat třídu pro dospělé balet poskytuje několik výhod. Balet zlepšuje držení těla, zvyšuje flexibilitu, podporuje hubnutí a zpochybňuje tělo i mysl.

Strávit hodinu ve třídě baletu pomáhá lidem zapomenout na stres a obavy z vnějšího světa. Je to proto, že provádění baletu správně vyžaduje úplnou koncentraci. Je téměř nemožné se obávat venkovních záležitostí, když se tanečnice snaží provést hnutí nebo vstoupit podle svých nejlepších schopností. Začátečníci by se měli zúčastnit základní třídy. Je důležité pozorovat třídu předtím, než se do ní rozhodne, že se do ní přihlásí, protože školy se liší v jejich definici „začátečníky“. Může být frustrující pokusit se držet krok ve třídě, pokud jsou studentipokročilejší. Taneční instruktor by měl být schopen pomoci začátečníkům rozhodnout, která třída je pro ni nejlepší. Nejlepší je však, pokud dospělý student nosí pevně přiléhající oblečení. To umožňuje tanečnímu instruktorovi zjistit, zda je tanečník umístěn nesprávně. Typický oděv pro žen pro třídu baletu zahrnuje trikot a punčocháče, ale lze nosit také šortky, legíny a jógové kalhoty. Muži mohou nosit tričko, potní kalhoty nebo šortky.

boty jsou v životě tanečnice důležitým vybavením. Jsou vyrobeny z plátna nebo kůže. Noví dospělí studenti by si měli koupit taneční botu v tanečním oblečení. Zaměstnanci v obchodě s tanečním oblečením mohou pomoci tanečnici najít boty, které se správně hodí. Noví tanečníci by se měli vyhnout nákupu baletních bot z internetového obchodu, protože je nemožné je vyzkoušet na befruda nákupu bot. Ženy by neměly nosit boty - blokované boty, které umožňují tanečnici stát na špičkách prstů - pokud jsou začátečníky. Nosit boty Pointe vyžaduje roky tréninku, aby svaly byly dostatečně silné, aby vydržely kmen tance na místě.

Nezapomeňte nosit vlasy od obličeje a krku. Někteří tanečníci s dlouhými vlasy je vtáhnou do buchty. Jiní to splétají nebo vloží do copu. V každém případě by vlasy nikdy neměly mít povoleno bičovat obličej ve třídě baletu. Může zakrýt vizi a vypadá neprofesionálně v tanečním studiu.

Dospělí studenti by měli dorazit brzy na třídu pro dospělé, takže mají dostatek času na protažení před zahájením třídy. Typická třída baletu začíná u barre, dlouhé kolejnice připevněné ke zdi. Naproti barru je zrcadlo po celé délce, které umožňuje tanečníkům zkontrolovat, zda drží svá těla správně. Studenti provádějí řadu pohybů nohou a paží, zatímcoOlding The Barre pro podporu.

Po Barre studenti postupují do středu podlahy pro práci ve středu. Ve středu tanečníci pracují na rovnováze a práci na nohou. Nejprve začínají pomalými pohyby Adagio. Cvičení se postupně pohybují k rychlejším pohybům, zatáčkám a skokům. Třída obvykle trvá jednu hodinu. Po každé třídě jsou tanečníci ponecháni s bolavými svaly.

Pamatujte, že se každá osoba učí svým vlastním tempem. Nebuďte zastrašováni těmi, kteří jsou v dospělé třídě baletu, kteří se zdá, že se učí rychleji nebo se zdají být flexibilnější. Nenuťte tělo do pozic, které to nemůže udělat. To povede pouze k zranění. Je důležité, aby se studentka dospělého baletu zaměřila na rozvoj vlastního mistrovství baletu, protože balet je umění, které vyžaduje postupný vývoj úrovně dovedností. Soustřeďte se na formování silného a zdravého těla. Balet pomůže v tomto cíli. Zavázání se do baletních tříd dvakrát nebo třikrát týdně pomůže dospělým zhubnout, zlepšit držení těla, prodlouženíTělo, rozvíjejí tónované svaly a budují sebeúctu.