O que devo saber sobre fazer uma aula de balé adulto?

Pessoas que não gostam de ir à academia para o treino devem considerar assistir a uma aula de balé adulto. A participação regular de uma aula de balé adulto oferece vários benefícios. O balé melhora a postura, aumenta a flexibilidade, incentiva a perda de peso e desafia o corpo e a mente.

Passar uma hora na aula de balé ajuda as pessoas a esquecer o estresse e as preocupações do mundo exterior. Isso ocorre porque a execução do balé requer corretamente a concentração completa. É quase impossível se preocupar com assuntos externos quando uma dançarina está tentando realizar um movimento ou pisar da melhor maneira possível. Os iniciantes devem participar de uma aula básica de início. É importante observar uma aula antes de decidir se matricular, pois as escolas variam em sua definição de "iniciante". Pode ser frustrante tentar acompanhar uma aula se os alunos foremmais avançado. O instrutor de dança deve poder ajudar um iniciante a decidir qual aula é melhor para ela. No entanto, é melhor se um aluno adulto usar roupas justas. Isso permite que o instrutor de dança veja se o dançarino está posicionado incorretamente. Roupas típicas femininas para uma aula de balé incluem um collant e calças justas, mas shorts, leggings e calças de ioga também podem ser usados. Os homens podem usar camiseta, calça de moletom ou shorts.

Os sapatos

são uma peça importante de equipamento na vida da dançarina. Eles são feitos de tela ou couro. Os novos alunos adultos devem comprar seus sapatos de dança em uma loja de roupas de dança. Os funcionários da loja de roupas de dança podem ajudar o dançarino a encontrar sapatos que se encaixem adequadamente. Os novos dançarinos devem evitar a compra de sapatos de balé de uma loja online, pois é impossível experimentá -los no befCompra de minério os sapatos. As mulheres não devem usar sapatos de ponto - sapatos bloqueados que permitam que o dançarino fique nas pontas dos dedos dos pés - se forem iniciantes. Usar sapatos de ponto requer anos de treinamento para que os músculos se tornem fortes o suficiente para suportar a tensão de dançar no ponto.

Lembre -se de usar o cabelo longe do rosto e pescoço. Alguns dançarinos com cabelo comprido puxam -o em um coque. Outros o trançaram ou o colocaram em um rabo de cavalo. De qualquer forma, o cabelo nunca deve ter permissão para chicotear o rosto na aula de balé. Pode obscurecer a visão e parecer pouco profissional no estúdio de dança.

Os alunos adultos devem chegar cedo para uma aula de balé de adultos, para que tenham tempo suficiente para se esticar antes do início da aula. Uma aula de balé típica começa na barra, um longo trilho preso à parede. Em frente à barra, há um espelho de comprimento completo que permite que os dançarinos verifiquem se estão segurando seus corpos corretamente. Os alunos realizam uma série de movimentos de perna e braço enquanto HAntendendo a barra para apoio.

Após a barra, os alunos progridem para o meio do chão para o trabalho central. No centro, os dançarinos trabalham em equilíbrio e no footwork. Primeiro, eles começam com movimentos lentos e adagio. Gradualmente, os exercícios se movem para movimentos, curvas e saltos mais rápidos. A aula geralmente dura uma hora. Após cada aula, os dançarinos ficam com músculos doloridos.

Lembre -se de que cada pessoa aprende no seu próprio ritmo. Não fique intimidado por aqueles de uma aula de balé adultos que parecem aprender mais rapidamente ou parecem ser mais flexíveis. Não force o corpo a posições que ele não pode fazer. Isso só levará a lesões. É importante que um estudante de balé adulto se concentre no desenvolvimento de seu próprio domínio do balé, pois o balé é uma arte que requer uma progressão gradual do nível de habilidade. Concentre -se em moldar um corpo forte e saudável. O balé ajudará nesse objetivo. Comprometer -se com as aulas de balé duas ou três vezes por semana ajudarão um adulto a perder peso, melhorar a postura, alongar -seO corpo, desenvolve músculos tonificados e construa auto -estima.