大人のバレエのクラスを受講することについて何を知っておくべきですか？

トレーニングのためにジムに行くのを楽しんでいない人は、大人のバレエクラスに参加することを検討する必要があります。大人のバレエクラスに定期的に参加することで、いくつかの利点があります。バレエは姿勢を改善し、柔軟性を高め、減量を促進し、身体と心の両方に挑戦します。

バレエクラスで1時間を費やすと、人々は外の世界のストレスや心配を忘れます。 これは、バレエを正しく実行するには完全な集中が必要だからです。ダンサーが彼女の能力を最大限に活用して動きや一歩を踏み込もうとしているとき、外部の問題について心配することはほぼ不可能です。初心者は基本的な最初のクラスに参加する必要があります。学校は「初心者」の定義が異なるため、クラスに登録することを決定する前にクラスを観察することが重要です。学生がそうである場合、クラスに留めようとするのはイライラするかもしれませんより高度。ダンスインストラクターは、初心者がどのクラスが彼女に最適かを決定するのを支援できるはずです。

アダルトバレエクラスは通常、学生がクラスのためにあらゆる種類の服を着ることができます。ただし、大人の学生がきつい服を着ているのが最善です。これにより、ダンスインストラクターはダンサーが誤って配置されているかどうかを確認できます。バレエクラスの女性の典型的な服には、レオタードとタイツが含まれていますが、ショートパンツ、レギンス、ヨガパンツも着用できます。男性はTシャツ、汗のズボン、またはショートパンツを着ることができます。

靴は、ダンサーの生活の中で重要な機器です。それらはキャンバスまたはレザーのいずれかで作られています。新しい大人の学生は、ダンスウェアの店でダンスシューズを購入する必要があります。ダンスウェアストアの従業員は、ダンサーが適切にフィットする靴を見つけるのを助けることができます。新しいダンサーは、BEFで試すことは不可能なので、オンラインストアからバレエシューズの購入を避ける必要があります靴を購入する鉱石。女性は、初心者である場合、ダンサーがつま先の先端に立つことができる靴を止めてください。ポイントシューズを着るには、筋肉がポイントでの踊りの緊張に耐えるのに十分な強さになるように、長年のトレーニングが必要です。

顔と首から離れて髪を着ることを忘れないでください。 長い髪のダンサーの中には、パンに引っ張る人もいます。他の人はそれを編むか、ポニーテールに入れます。とにかく、髪がバレエのクラスで顔をむち打つことを決して許さないでください。それはビジョンをあいまいにすることができ、ダンススタジオでは専門的でないように見えます。

大人の学生は、大人のバレエクラスのために早く到着する必要があります。そうすれば、クラスが始まる前に十分な時間があります。 典型的なバレエのクラスは、壁に取り付けられた長いレールであるバレで始まります。バレの反対側には、ダンサーが自分の体を正しく保持しているかどうかを確認できるフルレングスミラーがあります。学生は一連の足と腕の動きを実行しますがサポートのためにバレを古くから。

バレの後、学生はセンターワークのために床の中央に進みます。中央では、ダンサーはバランスとフットワークに取り組んでいます。最初に、彼らはゆっくりとしたアダージオの動きから始めます。徐々にエクササイズは、より速い動き、ターン、ジャンプに移動します。クラスは通常1時間続きます。各クラスの後、ダンサーには筋肉痛が残されます。

一人一人が自分のペースで学ぶことを忘れないでください。より迅速に学習しているように見える、またはより柔軟性があるように見える大人のバレエクラスの人々に脅かされないでください。体をできない位置に強制しないでください。これは怪我につながるだけです。バレエはスキルレベルの徐々に進歩する必要がある芸術であるため、大人のバレエの学生が自分のバレエの習熟に焦点を当てることが重要です。強くて健康な体の成形に集中します。バレエはこの目標を支援します。週に2、3回バレエのクラスにコミットすることは、大人が体重を減らし、姿勢を改善し、細長い身体、引き締まった筋肉を発達させ、自尊心を築きます。