Hvad skal jeg vide om at tage en voksen balletklasse?
Mennesker, der ikke nyder at gå i gymnastiksalen for at træne, bør overveje at deltage i en voksen balletklasse. Regelmæssigt deltager i en voksen balletklasse giver flere fordele. Ballet forbedrer holdningen, øger fleksibiliteten, tilskynder til vægttab og udfordrer både kroppen og sindet.
At tilbringe en times tid i balletklasse hjælper folk med at glemme stress og bekymringer i omverdenen. Dette skyldes, at udførelse af ballet korrekt kræver komplet koncentration. Det er næsten umuligt at bekymre sig om udenfor spørgsmål, når en danser forsøger at udføre en bevægelse eller træde efter bedste evne.
Når en person beslutter at deltage i en voksen balletklasse, skal hun sørge for, at hun tilmelder sig en klasse, der passer til sit niveau. Begyndere skal deltage i en grundlæggende begyndelsesklasse. Det er vigtigt at observere en klasse, før de beslutter at tilmelde sig den, da skoler varierer i deres definition af en "begynder". Det kan være frustrerende at prøve at følge med i en klasse, hvis de studerende ermere avanceret. Dansinstruktøren skal være i stand til at hjælpe en nybegynder med at beslutte, hvilken klasse der er bedst for hende.
Voksne balletklasser giver normalt studerende mulighed for at bære enhver type tøj til klassen; Det er dog bedst, hvis en voksen studerende bærer tæt passende tøj. Dette giver dansinstruktøren mulighed for at se, om danseren er placeret forkert. Kvinders typiske tøj til en balletklasse inkluderer en leotard og strømpebukser, men shorts, leggings og yogabukser kan også bæres. Mænd kan bære en t-shirt, svedbukser eller shorts.
Sko er et vigtigt stykke udstyr i danserens liv. De er lavet af enten canvass eller læder. Nye voksne studerende skal købe deres dansesko i en dancewear -butik. Medarbejderne i Dancewear -butikken kan hjælpe danseren med at finde sko, der passer korrekt. Nye dansere bør undgå at købe balletsko fra en online butik, da det er umuligt at prøve dem på BEFOre køb af skoene. Kvinder bør ikke bære pointe -sko - blokerede sko, der giver danseren mulighed for at stå på tæerne - hvis de er begyndere. At bære pointe sko kræver mange års træning, så musklerne bliver stærke nok til at modstå belastningen af at danse på punktet.
Husk at bære håret væk fra ansigtet og nakken. Nogle dansere med langt hår trækker det ind i en bolle. Andre fletter det eller lægger det i en hestehale. Under alle omstændigheder bør hår aldrig have lov til at piske om ansigtet i balletklassen. Det kan skjule visionen og ser uprofessionel ud i dansestudiet.
Voksne studerende skal ankomme tidligt til en voksen balletklasse, så de har rigelig tid til at strække sig, før klassen starter. En typisk balletklasse begynder ved Barre, en lang skinne fastgjort til væggen. Modsat Barre er et spejl i fuld længde, der giver dansere mulighed for at kontrollere, om de holder deres kroppe korrekt. Studerende udfører en række ben- og armbevægelser, mens hOlding The Barre for støtte.
Efter barren går eleverne videre til midten af gulvet for centerarbejde. I centrum arbejder dansere på balance og fodarbejde. Først begynder de med langsomme, Adagio -bevægelser. Efterhånden flytter øvelserne til hurtigere bevægelser, drejer og spring. Klassen varer normalt i en time. Efter hver klasse sidder dansere med ømme muskler.
Husk, at hver person lærer i sit eget tempo. Bliv ikke skræmt af dem i en voksen balletklasse, der ser ud til at lære hurtigere eller ser ud til at være mere fleksibel. Tving ikke kroppen til positioner, som den ikke kan gøre. Dette vil kun føre til skade. Det er vigtigt, at en voksen balletstuderende fokuserer på at udvikle sin egen mestring af ballet, da ballet er en kunst, der kræver gradvis progression af færdighedsniveau. Koncentrer dig om at forme en stærk, sund krop. Ballet hjælper med dette mål. At forpligte sig til balletklasser to eller tre gange om ugen vil hjælpe en voksen med at tabe sig, forbedre holdningen, langstraktKroppen, udvikler tonede muskler og opbygger selvtillid.