Vad ska jag veta om att ta en vuxen balettklass?
Människor som inte tycker om att gå till gymmet för att träna bör överväga att delta i en vuxen balettklass. Regelbundet deltar i en vuxen balettklass ger flera fördelar. Ballet förbättrar hållningen, ökar flexibiliteten, uppmuntrar viktminskning och utmanar både kropp och själ.
att spendera en timme i balettklass hjälper människor att glömma spänningarna och bekymmerna i omvärlden. Detta beror på att utföra balett korrekt kräver fullständig koncentration. Det är nästan omöjligt att oroa sig för utanför frågor när en dansare försöker utföra en rörelse eller gå efter bästa förmåga.
När en person beslutar att delta i en vuxen balettklass, måste hon se till att hon registrerar sig i en klass som passar sin nivå. Nybörjare bör delta i en grundläggande början. Det är viktigt att observera en klass innan du beslutar att registrera sig i den, eftersom skolorna varierar i sin definition av en "nybörjare". Det kan vara frustrerande att försöka hålla jämna steg i en klass om eleverna ärmer avancerad. Dansinstruktören ska kunna hjälpa en nybörjare att bestämma vilken klass som är bäst för henne.
Vuxna balettklasser tillåter vanligtvis elever att bära alla typer av kläder för klassen; Det är dock bäst om en vuxen student bär tätt passande kläder. Detta gör att dansinstruktören kan se om dansaren är placerad felaktigt. Kvinnors typiska kläder för en balettklass innehåller en trikå och strumpbyxor, men shorts, leggings och yogabyxor kan också bäras. Män kan bära en T-shirt, svettbyxor eller shorts.
skor är en viktig utrustning i dansarens liv. De är gjorda av antingen canvass eller läder. Nya vuxna studenter bör köpa sina dansskor i en danskläderbutik. De anställda i Dancewear -butiken kan hjälpa dansaren att hitta skor som passar ordentligt. Nya dansare bör undvika att köpa balettskor från en onlinebutik eftersom det är omöjligt att prova dem på BEFmalm köper skorna. Kvinnor bör inte bära Pointe -skor - blockerade skor som gör att dansaren kan stå på tårnas spetsar - om de är nybörjare. Att bära pointe -skor kräver många års träning så att musklerna blir tillräckligt starka för att motstå stammen av dans på punkt.
Kom ihåg att bära håret bort från ansiktet och nacken. Vissa dansare med långt hår drar det i en bulle. Andra flätar den eller lägger den i en hästsvans. I alla fall bör håret aldrig tillåtas piska om ansiktet i balettklassen. Det kan dölja visionen och ser oprofessionell ut i dansstudion.
Vuxna studenter bör anlända tidigt för en vuxen balettklass så att de har gott om tid att sträcka innan klassen börjar. En typisk balettklass börjar vid barren, en lång skena fäst vid väggen. Mittemot barren finns en spegel i full längd som gör det möjligt för dansare att kontrollera om de håller sina kroppar korrekt. Studenter utför en serie ben- och armrörelser medan hDoting the Barre för stöd.
Efter barren fortskrider eleverna till mitten av golvet för mittarbete. I mitten arbetar dansare med balans och fotarbete. Först börjar de med långsamma, adagio -rörelser. Gradvis går övningarna till snabbare rörelser, svängar och hopp. Klassen varar vanligtvis i en timme. Efter varje klass sitter dansare kvar med ömma muskler.
Kom ihåg att varje person lär sig i sin egen takt. Bli inte skrämmas av de i en vuxen balettklass som verkar lära sig snabbare eller verkar vara mer flexibel. Tvinga inte kroppen i positioner som den inte kan göra. Detta kommer bara att leda till skada. Det är viktigt att en vuxen balettstudent fokuserar på att utveckla sin egen behärskning av balett, eftersom balett är en konst som kräver gradvis utveckling av kompetensnivå. Koncentrera dig om att forma en stark, frisk kropp. Ballet kommer att hjälpa till i detta mål. Att engagera sig i balettklasser två eller tre gånger i veckan kommer att hjälpa en vuxen att gå ner i vikt, förbättra hållningen, förlänga långsträcktKroppen, utvecklar tonade muskler och bygger självkänsla.