성인 발레 수업에 대해 무엇을 알아야합니까?

운동을하기 위해 체육관에가는 것을 좋아하지 않는 사람들은 성인 발레 수업에 참석하는 것을 고려해야합니다. 성인 발레 수업에 정기적으로 참석하면 몇 가지 이점이 있습니다. 발레는 자세를 향상시키고, 유연성을 높이고, 체중 감량을 장려하며, 신체와 마음 모두에 도전합니다.

발레 수업에서 한 시간을 보내면 사람들이 외부 세계의 스트레스와 걱정을 잊어 버릴 수 있습니다. 발레를 올바르게 수행하려면 완전한 농도가 필요하기 때문입니다. 댄서가 자신의 능력을 최대한 활용하려고 할 때 외부 문제에 대해 걱정하는 것은 거의 불가능합니다.

한 사람이 성인 발레 수업에 참석하기로 결정한 후에는 자신의 수준에 맞는 수업에 등록해야합니다. 초보자는 기본 시작 수업에 참석해야합니다. 학교는 "초보자"에 대한 정의가 다르기 때문에 등록을 결정하기 전에 수업을 관찰하는 것이 중요합니다. 학생들이더 진보 된. 댄스 강사는 초보자가 자신에게 가장 적합한 수업을 결정하는 데 도움을 줄 수 있어야합니다.

성인 발레 수업은 일반적으로 학생들이 수업에 어떤 종류의 옷을 입을 수있게 해줍니다. 그러나 성인 학생이 꽉 끼는 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 이를 통해 댄스 강사는 댄서가 잘못 배치되었는지 확인할 수 있습니다. 발레 수업을위한 여성의 전형적인 의류에는 레오타드와 타이츠가 포함되지만 반바지, 레깅스 및 요가 바지도 착용 할 수 있습니다. 남자는 티셔츠, 땀 바지 또는 반바지를 입을 수 있습니다.

신발은 댄서의 삶에서 중요한 장비입니다. 그들은 캔버스 나 가죽으로 만들어졌습니다. 새로운 성인 학생들은 댄스웨어 매장에서 댄스 슈즈를 사야합니다. 댄스웨어 스토어의 직원들은 댄서가 적절한 신발을 찾도록 도와 줄 수 있습니다. 새로운 댄서는 BEF에서 시도하는 것이 불가능하기 때문에 온라인 상점에서 발레 신발을 구매하지 않아야합니다.신발을 구입하는 광석. 여성들은 댄서가 초보자라면 댄서가 발가락 끝에 서있을 수있는 차단 된 신발을 착용해서는 안됩니다. Pointe Shoes는 수년간의 훈련이 필요하여 근육이 춤의 긴장을 견딜 수있을 정도로 강해질 수 있도록 수년간의 훈련이 필요합니다.

얼굴과 목에서 머리카락을 착용해야합니다. 긴 머리를 가진 일부 댄서들은 그것을 롤빵으로 당깁니다. 다른 사람들은 그것을 머리띠하거나 포니 테일에 넣었습니다. 어쨌든, 머리카락은 발레 수업에서 얼굴 주위에 채찍질을 허용해서는 안됩니다. 그것은 댄스 스튜디오에서 비전을 모호하게하고 비전문가처럼 보일 수 있습니다.

성인 학생들은 성인 발레 수업을 위해 일찍 도착하여 수업이 시작되기 전에 스트레칭 할 충분한 시간이 있습니다. 전형적인 발레 클래스는 벽에 부착 된 긴 레일 인 바레 (Barre)에서 시작됩니다. 바레 반대편에는 댄서들이 몸을 올바르게 잡고 있는지 확인할 수있는 전장 거울이 있습니다. 학생들은 일련의 다리와 팔 움직임을 수행합니다.지원을 위해 바레를 구식.

Barre 이후, 학생들은 센터 작업을 위해 바닥 한가운데로 진학합니다. 중앙에서 댄서들은 균형과 풋워크에서 일합니다. 먼저 그들은 천천히 아다지오 움직임으로 시작합니다. 점차 운동은 더 빠른 움직임, 회전 및 점프로 이동합니다. 수업은 보통 1 시간 동안 지속됩니다. 각 수업 후, 댄서들은 근육이 아픈 상태로 남습니다.

각 사람은 자신의 속도로 배운다는 것을 기억하십시오. 더 빨리 배우거나 더 유연한 것처럼 보이는 성인 발레 수업의 사람들에 의해 협박하지 마십시오. 몸을 할 수없는 위치로 강요하지 마십시오. 이것은 부상으로 이어질 것입니다. 발레는 기술 수준의 점진적인 진보가 필요한 예술이기 때문에 성인 발레 학생이 자신의 발레의 숙달을 개발하는 데 중점을 두는 것이 중요합니다. 강하고 건강한 몸을 성형하는 데 집중하십시오. 발레는이 목표를 도울 것입니다. 일주일에 2 ~ 3 번 발레 수업에 헌신하면 성인이 체중 감량, 자세 개선, 길쭉한신체는 톤의 근육을 개발하고 자존감을 키 웁니다.