Co jsou rychlá vlákna Twitch?
Obecně jsou svaly složeny ze dvou základních druhů vláken, jmenovitě rychlého škubnutí a pomalého škubnutí. Rychlá vlákna Twitch jsou obvykle připisována schopností rychle a s velkou silou. Sprinting a zvedání těžkých závaží patří mezi činnosti, kde by se tato svalová vlákna mohla zapojit. Trénink, který pracuje s rychlými svaly škubnutí, by mohl potenciálně pomoci zvýšit sílu a kapacitu svalů, čímž se zlepšuje atletický výkon. Některé části těla mohou mít větší nebo menší počet rychlých nebo pomalých typu vláken v závislosti na tom, jak se používají svaly v této konkrétní části. Rychlá vlákna Twitch se také nazývá vlákna typu II. Jsou klasifikovány jako vlákna typu II-A a II-B. Typ II-A nebo mezilehlý rychlý škubnutí má schopnost generovat energii bez použití kyslíku (anaerobní), jakož i využitím kyslíku (aerobní).Lly mají větší velikost a bledší barvy než pomalá škubnutí. Obsahují enzymy, které mohou spálit glykogen, formu uhlohydrátů udržované ve svalech. Díky tomu je glukóza k dispozici tělu, když potřebuje energii pro svalovou kontrakci.
Zatímco Rychlá vlákna škubnutí mohou mít schopnost rychle generovat velké množství síly nebo síly, často se unavují dříve než pomalá škubnutí vlákna. Ten má bohatou přívod krve, který dodává živiny a kyslík, aby produkovaly energii potřebnou pro svalovou kontrakci. Pomalé svaly škubnutí mají tendenci vyrábět dobré množství energie pomaleji. Rychlá svalová vlákna jsou považována za méně zdatné ve využití energie.
Aerobní aktivita, která je opakující se, s nízkou intenzitou, ale pokračuje po delší dobu, obvykle zapojuje pomalá záškuby. Skupina vláken s pomalým škubnutím tedy mohla být použita například při běhu na velké vzdálenosti. RychleBěhem anaerobních aktivit, které mohou být více namáhavější nebo potřebují více energie, provádějí po dobu kratšího času a zabírají méně kyslíku a zabírají méně kyslíku a zabírají méně kyslíku a zabírají menší kyslík. Rychlá vlákna škubnutí mohla být použita v akcích, jako je skok nebo nadhazování fastball.
Většinou mají podíl rychlých a pomalých škubkových svalů, která se vyskytují u jednotlivce, genetický základ. Intenzivní tréninkový program nebo trénink může mít v průběhu času pozitivní vliv na svalová vlákna. Například rychlá vlákna škubnutí by mohla být vyvinuta a zvětšena silový trénink nebo trénink sprintu.