Was sind schnelle Twitch -Fasern?

Im Allgemeinen bestehen die Muskeln aus zwei grundlegenden Arten von Fasern, nämlich schnell zuckend und langsam zuckende Fasern. In der Regel werden schnelle Zuckungsfasern mit der Fähigkeit zurückgeführt, sich schnell und mit großer Kraft zusammenzubringen. Sprinten und Heben von schweren Gewichten gehören zu den Aktivitäten, bei denen diese Muskelfasern beteiligt werden könnten. Training, das die schnellen Zuckungsmuskeln potenziell beitragen, können dazu beitragen, die Muskelkraft und -kapazität zu verbessern, wodurch die sportliche Leistung verbessert wird. Einige Körperteile haben möglicherweise eine größere oder geringere Anzahl der Fasertypen der schnellen oder langsamen Zuckung, je nachdem, wie die Muskeln in diesem bestimmten Teil verwendet werden. Schnelle Twitch -Fasern werden auch als Typ -II -Fasern bezeichnet. Sie werden als Fasern vom Typ II-A und II-B klassifiziert. Typ II-A oder mittlere schnelle Twitch-Fasern haben die Fähigkeit, Energie zu erzeugen, ohne Sauerstoff (anaerobe) zu verwenden, sowie durch Verwendung von Sauerstoff (aerob).Lly sind größer und blasser Farbe als langsame Zuckenfasern. Sie enthalten Enzyme, die Glykogen verbrennen können, eine Form von Kohlenhydraten in den Muskeln. Dies macht Glukose dem Körper zur Verfügung, wenn er Energie für die Muskelkontraktion benötigt.

Während schnelle Twitch -Fasern die Fähigkeit haben, schnell eine Menge Kraft oder Kraft zu erzeugen, müde sie oft früher als langsame Zuckungsfasern. Letztere haben eine reichhaltige Blutversorgung, die Nährstoffe und Sauerstoff liefert, um Energie zu erzeugen, die für die Muskelkontraktion erforderlich sind. Langsame Zuckungsmuskeln neigen dazu, eine gute Menge Energie langsamer zu machen. Schnelle Zuckungsmuskelfasern gelten als weniger kompetent in der Energienutzung.

Eine aerobe Aktivität, die sich wiederholt, von geringer Intensität, aber für eine längere Dauer fortgesetzt, führt typischerweise langsame Zuckenfasern auf. Somit könnte beispielsweise die langsame Zuckungsgruppe von Fasern verwendet werden. SchnellTwitch -Muskelfasern kommen normalerweise bei anaeroben Aktivitäten ins Spiel, die anstrengender sein oder mehr Kraft benötigen, für eine kürzere Zeit und weniger Sauerstoff aufnehmen können. Schnelle Twitch -Fasern könnten in Aktionen wie Springen oder Pitching eines Fastballs eingesetzt werden.

Meistens hat der Anteil schneller und langsamer Zuckungsmuskeln, die in Einzelpersonen auftreten. Ein intensives Trainingsprogramm oder Training kann sich im Laufe der Zeit positiv auf Muskelfasern auswirken. Zum Beispiel könnten schnelle Twitch -Fasern entwickelt und mit Krafttraining oder Sprint -Training vergrößert werden.