빠른 트 위치 섬유는 무엇입니까?

일반적으로 근육은 두 가지 기본 종류의 섬유, 즉 빠른 트 위치와 느린 트 위치 섬유로 구성됩니다. 일반적으로 빠른 트 위치 섬유는 신속하고 큰 힘으로 수축 할 수있는 능력에 기인합니다. 무거운 무게를 질주하고 들어 올리는 것은 이러한 근육 섬유가 관여 할 수있는 활동 중 하나입니다. 빠른 트 위치 근육을 작동시키는 훈련은 잠재적으로 근육 강도와 용량을 향상시켜 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.

근육은 일반적으로 느리고 빠른 트 위치 섬유의 혼합으로 구성됩니다. 신체의 일부는 특정 부분의 근육이 어떻게 사용되는지에 따라 빠르거나 느린 트위치 유형의 섬유를 가질 수 있습니다. 빠른 트위치 섬유는 II 형 섬유라고도합니다. 그것들은 유형 II-A 및 II-B 섬유로 분류됩니다. 타입 II-A 또는 중간 고속 트 위치 섬유는 산소 (anaerobic)를 사용하지 않고 산소 (호기성)를 사용하여 에너지를 생성 할 수있는 능력을 가지고 있습니다.느린 트 위치 섬유보다 크기가 크고 창백합니다. 그들은 근육에 보관 된 탄수화물 형태 인 글리코겐을 태울 수있는 효소를 포함합니다. 이것은 근육 수축을 위해 에너지가 필요할 때 신체에 포도당을 이용할 수있게합니다.

빠른 트 위치 섬유는 많은 양의 힘이나 전력을 빠르게 생성 할 수있는 능력을 가질 수 있지만 종종 느린 트 위치 섬유보다 빨리 타이어를 사용합니다. 후자는 근육 수축에 필요한 에너지를 생산하기 위해 영양소와 산소를 제공하는 풍부한 혈액 공급을 가지고 있습니다. 느린 트 위치 근육은 느린 속도로 많은 양의 에너지를 만드는 경향이 있습니다. 빠른 트 위치 근육 섬유는 에너지 활용에 능숙한 것으로 간주됩니다.

반복적이고 강도가 낮지 만 더 긴 기간 동안 계속되는 호기성 활동은 일반적으로 느린 트 위치 섬유를 나타냅니다. 따라서, 예를 들어 장거리를 달릴 때 느린 트 위치의 섬유 그룹이 사용될 수있다. 빠른트 위치 근육 섬유는 일반적으로 혐기성 활동 중에 더 힘들거나 더 많은 전력이 필요할 수 있으며, 더 짧은 시간 동안 수행하며, 산소를 덜 차지할 수 있습니다. 빠른 트 위치 섬유는 패스트볼 점프 또는 투구와 같은 행동에 사용될 수 있습니다.

대부분, 개인에서 발생하는 빠르고 느린 트 위치 근육 섬유의 비율은 유전 적 기초를 가지고 있습니다. 집중 훈련 프로그램이나 운동은 시간이 지남에 따라 근육 섬유에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 빠른 트 위치 섬유는 근력 운동 또는 스프린트 훈련으로 개발되고 확대 될 수 있습니다.