Co je Kegelův sval?

Termín „Kegelův sval“ se používá k označení svalů pánevního dna, které jsou správněji označovány jako svaly pubococcygeus nebo svaly PC. Termín se stal běžným používáním po růstu popularity Kegel cvičení, které byly vyvinuty Dr. Arnold Kegel pomoci posílit tyto svaly. Přestože se zaměřují převážně na ženy, které s větší pravděpodobností trpí problémy se slabostí pánevního dna, mohou Kegelova cvičení používat i muži, a muži mohou také těžit z posílení Kegelova svalu.

Svaly pánevního dna se připojují k pánvi a vytvářejí jakousi houpací síť na podporu pánevních orgánů, jako je děloha u žen. Kegelův sval je umístěn na podlaze pánve a u žen tvoří dvojitou smyčku, jako je číslo osm, kolem konečníku a vagíny. Uzavření Kegelova svalu řídí tok moči a také kontrolu kontrakce análního svěrače. Kegel svalové kontrakce také přispívají k sexuální radosti během pohlavního styku. U mužů pomáhá Kegelův sval také kontrolovat anální svěrač a přispívá k erekci a ejakulaci a také k kontrole moči.

Těhotenství a porod, stejně jako porod dítěte, mohou natahovat kegelský sval do extrémní míry, což způsobuje, že je uvolněný a obtížně stahovatelný. To může vést k inkontinenci moči a střev a ke snížení sexuální radosti. Těžká slabost tohoto svalu může dokonce vést k prolapsu, kdy břišní orgány vyčnívají přes pánevní dno. To je nejčastěji vidět u žen jako děloha nebo vaginální výhřez. Věk může také přispět ke ztrátě tónu ve svalovině Kegel, což je důvod, proč mohou muži trpět podobnými problémy kvůli slabosti pánevního svalu.

Mezi další příčiny slabosti svalů pánevního dna patří nadváha a některé druhy břišní chirurgie. Cvičení na posílení pánevní bránice mohou pomoci obnovit přirozenou sílu a tón Kegelova svalu, bez ohledu na příčinu. Stahování Kegelova svalu, jako by zastavení toku moči, poskytuje překvapivě účinnou úroveň cvičení pro tento sval. Některá cvičení Kegel využívají doplňková cvičení, obvykle s cibulkami nebo pružinovými zařízeními vloženými do vagíny, aby poskytovala odpor cvičení. Tato cvičení poskytují namáhavější cvičení a někdy poskytují způsob měření přesného množství vyvíjeného tlaku, ale nejsou vždy nutná k tomu, aby cvičení byla účinná.